主要练腹肌和背肌的力量，可以通过仰卧起坐和引体向上来增强肌肉力量Backthrow通常被误称为过肩throw，但两者之间有着天壤之别,后仰是一种主动攻击技能，是从背后攻击时反击的好技能,后仰是柔道手技术之一,背向投掷是柔道比赛中一种技巧性很强的投掷,没有系统的教授空手道过肩摔跤。
这一招主要看时机。别人也不是傻子。他们怎么能等着你倒下呢？举个例子:对手右直拳，直奔你左胸。可以用左手握住对方的拳头，然后在对方无法收回手的情况下，将右手放在对方的大臂下，握住对方的肩膀或大臂，然后向左转，身体后仰靠在对方的胸前，抬高PP，低下头。就是这种感觉)把对手往前扔，当你感觉到对方要“飞”出去的时候，两臂会同时发力，这样你就可以更无情的把对手摔倒在地。
动作要领:右脚向左跨一步，左手抓住，掌心向外；右手向前抬起，右肩推对方右肩，右臂弯曲，夹住对方右臂。同时左脚踩在右脚背上，弯曲双腿。上半身迅速向左下弯然后转身，双手剧烈下拉，同时双腿伸直，臀部抬高，双手放在身体左侧；要求:扭转、前倾、下拉、踢腿、提臀，快速适应。主要练腹肌和背肌的力量，可以通过仰卧起坐和引体向上来增强肌肉力量
3、 过肩摔是什么意思Backthrow通常被误称为过肩 throw，但两者之间有着天壤之别。后仰是柔道手技术之一，代表全身肌肉的运用，而手部肌肉尤为重要。相关解释后仰是柔道的必备技能，严格来说，背摔强调的是以背部为支点把对手甩出去。这种技能即使面对身体上有优势的对手也可以使用，比起硬生生把对手扔出去要省力很多，后仰是一种非常实用的格斗方式。没有系统的教授空手道过肩摔跤，空手道因为很普及，很好用，逐渐有了相应的克制战术。后仰是一种主动攻击技能，是从背后攻击时反击的好技能，背向投掷是柔道比赛中一种技巧性很强的投掷。后仰会让对方大部分背部着地，所以往往会取得决定性的胜利，但在比赛中，运动员会尽力防守，所以很难看到他们在场上抛背。
