饮食要以“五谷为养，五果为助，五藏为益，五菜为补”，注意五味调和，否则会因营养不均衡，体质偏颇，脏腑功能失调而致病,古人认为神是生命活动的主宰，保持冷静和心理平衡就可以了,从面部判断一个人是否懂得养生，是最容易的,因此，如果你想保持身体健康，最重要的是早睡早起，坚持锻炼,三个告诫保养年轻人不要以为保养是只有老年人才会做的事情，年轻人要时刻保养保重自己的身体。
1、年轻人该如何 保养身体、保持 健康?早睡早起年轻人往往喜欢熬夜，经常熬夜到半夜，这会造成一系列的身体问题。因此，如果你想保持身体健康，最重要的是早睡早起，坚持锻炼，年轻人锻炼是非常必要的。如果你想知道自己的身体是否更年轻，那就要看你是否坚持锻炼了，三个告诫保养年轻人不要以为保养是只有老年人才会做的事情，年轻人要时刻保养保重自己的身体。从面部判断一个人是否懂得养生，是最容易的，古人认为神是生命活动的主宰，保持冷静和心理平衡就可以了。反而会导致情绪内伤，怒伤肝，喜悲，思伤脾，忧肺，恐伤肾，甚至诱发各种身心疾病，5.注意饮食。合理的饮食可以调理元气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿，饮食要以“五谷为养，五果为助，五藏为益，五菜为补”，注意五味调和，否则会因营养不均衡，体质偏颇，脏腑功能失调而致病。
