西瓜:西瓜是夏天比较常见水果，含有比较丰富的营养成分，水分也比较多,夏天吃西瓜可以解暑利尿，所以吃西瓜一般比较好，但要避免吃太多冰镇西瓜，以免损伤肠胃,夏天吃西瓜、樱桃、桃子等,1，西瓜夏天水分流失很多，西瓜是最好的选择,水果比较好，但是需要适量食用,农谚说“轻夏吃芒果”，芒果在轻夏前后是最成熟最美味的季节。
夏天吃西瓜、樱桃、桃子等。水果比较好，但是需要适量食用。具体如下:1。西瓜:西瓜是夏天比较常见水果，含有比较丰富的营养成分，水分也比较多。夏天吃西瓜可以解暑利尿，所以吃西瓜一般比较好，但要避免吃太多冰镇西瓜，以免损伤肠胃。2.樱桃:樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养成分，热量也较低水果、夏天。适量吃樱桃可以为身体补充营养，有减肥的好处。3.桃子:桃子也是夏天比较常见水果，营养丰富，如膳食纤维、蛋白质等。
1，西瓜夏天水分流失很多，西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，具有清热解暑的作用。但是消化不良的宝宝不建议多吃，因为西瓜是凉的。2.芒果芒果5-9月成熟。农谚说“轻夏吃芒果”，芒果在轻夏前后是最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。3、圣女果，我们这里叫它洪晓熙柿子，学名是圣女果，含糖量很高，味道香甜可口，风味独特，主要是因为价格便宜，而且是最常买的。既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，维生素含量是普通番茄的1.8倍。4.桃子桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，铁的含量在水果中排名第一。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。5.火龙果的成熟期是5-6月。火龙果可以排毒、抗衰老、养颜、补血、降血脂。它应该是应季而生，可以帮助我们防范和解决很多湿热带来的问题。
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