有不少学生生天只睡五个小时，更少的只睡三四个小时。当然也不能完全只看睡眠时间，有一些学生睡眠深度不够，入睡困难，睡五个小时那就远远不够了，中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉，好像有八小时睡眠时间，其实熄灯并不一定能睡着，11，一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠。
1、中学生中午该不该睡觉？
中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。中学生为什么必须睡午觉呢？一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠，衡水中学的作息时间，是早上6：30起床，晚上10：30熄灯睡觉。好像有八小时睡眠时间，其实熄灯并不一定能睡着，11：00睡着就已经不错了，还有大量的中学生，特别是初三、高三的学生睡得更晚。
中学生睡眠不足的问题普遍存在，睡眠不足不仅会引起一系列的身体、心理问题，还会影响学生的学习成绩。在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的问题，二、中学生学习任务重，睡午觉可以有效缓解疲劳，让下午的学习充满活力。上午四五节课高强度的学习，让学生身心俱疲，除了吃饭补充能量，也需要适当的休息，中午小睡一会，可以有效消除疲劳，让大脑得到充分休息，有精力开始下午的学习，能够提高学习效率。
2、高三睡多长时间合适？
嗯，对于高三的学生来讲，普遍存在睡眠不足的情况，确实，面对高考的压力，哪个学生不争分夺秒。有不少学生生天只睡五个小时，更少的只睡三四个小时，如果只睡三四个小时，绝对是不够的，身体用不了多久就会出问题。高三每天只睡5小时够吗？我们提醒大家：高三学生一天睡5~6个小时是可以的，一定要保证正常中午休息半小时多一点，中午休息半小时多一点能相当于晚上睡1至2小时，
这样加上午休的时候，每天的睡眠时间就能达到大概6-7个小时左右了。当然也不能完全只看睡眠时间，有一些学生睡眠深度不够，入睡困难，睡五个小时那就远远不够了，只要你没有感到疲劳头晕等症状，每天头脑清醒就行，这就表明睡眠是充足的，不然的话，就应该增加睡眠的时间，高三学生一定要注意加强营养，多吃高蛋白食物，因为用脑较多，多吃能增强记忆的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜等。
