眼睛疲劳怎么办，眼睛疲劳怎么办

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1，眼睛疲劳怎么办
2，眼睛疲劳怎么办有什么方法缓解

1，眼睛疲劳怎么办

这里有些缓解眼部疲勞的方法，你可以试下：不要长时间的注视着一个地方，假如避免不了，就隔个把小时举目远眺绿色的植物几分钟，有帮助缓解疲劳带来的眼睛不适，预防眼疾。每天晚上睡觉前一定做下眼保健操，能缓解用眼过度，以防近视！还能改善眼睛周围的问题皮肤哦！用眼比较频繁的人群，饮食要多摄取含维生素A一类的食物，比如猪肝，胡萝卜等，能够滋润眼睛，保护视力！

平时要注意用眼卫生，看书上网等等都不能过度，一小时左右最好休息一下眼睛，往远处看看或者闭上眼睛休息会，也可以做做眼保健操，可以尽量避免近视度数的增加。

现在大多数眼药水里都含有防腐剂，不知不觉中对眼镜是很有伤害的，上次我去郑州普瑞眼科医院，那里医生推荐我的眼药水很不错，不含防腐剂，他们的办公人员也是用的那种，好像叫泪然，也就是人工泪液，挺好的。你看看你们那里有没。

点眼药水，会闭眼休息下

眼睛疲劳怎么办

2，眼睛疲劳怎么办有什么方法缓解

眼睛疲劳就是用眼过度了，要注意经常休息，眺望远方，按摩做眼保健操都可以适当缓解疲劳。

眼疲劳是一种眼科常见病，是每个人都会经历的过程，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电视或电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是选用美国辉瑞液明珠胶囊，它所含的叶黄素、玉米黄素、大豆卵磷脂等既能清除眼内自由基，让眼睛恢复自然活力，又能补充眼睛所需要的营养和水分，从根源上避免眼疲劳的发生。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上b族维生素吧，因为它能缓解神经压力，减轻疲劳，其中的维生素b2更能有效去除眼部充血和混浊现象。另外，多摄取越橘和β胡萝卜素，如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素b2能有效去除眼部充血和混浊现象。另外，多摄取

眼睛疲劳怎么办有什么方法缓解