每周适量吃猪肝有助于预防贫血，将其磨成粉可以给孩子补铁，预防缺铁性贫血,生吃莲藕能清热凉血，止血散瘀，煮熟后能健脾养血,补血效果最好最快的食物有樱桃、胡萝卜、菠菜、莲藕、大枣、猪肝等,补血有很强的益气作用,中医补血汤4,补血补气效果较好,补血吃什么最好1。
补血吃什么最好1。富含铁的食物。富含维生素C的食物。中医补血汤4。富含维生素B6的食物。富含维生素B12和叶酸的食物是合成血红蛋白的必需物质，摄入充足可以保证红细胞的正常生长。维生素B12主要存在于肝脏、肉类、海鲜等动物性食物中，而叶酸广泛存在于各种动物性食物中，如肝脏、酵母、鸡蛋、豆类等。
2、 补血最快的食物是什么补血效果最好最快的食物有樱桃、胡萝卜、菠菜、莲藕、大枣、猪肝等。1.在众多水果中，樱桃含铁量最高，有助于人体合成血红蛋白和肌红蛋白，补血有很强的益气作用。2.胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素B和C，还含有丰富的胡萝卜素，对补血极为有益，用胡萝卜煮汤效果更佳，3.菠菜菠菜不仅富含铁，还富含胡萝卜素，是著名的补血蔬菜。适当食用可以预防和改善贫血，4.莲藕莲藕性温，鲜莲藕有止血作用，熟莲藕有补血作用。生吃莲藕能清热凉血，止血散瘀，煮熟后能健脾养血，5.红枣红枣含有丰富的铜和维生素C，能促进人体对亚铁离子的吸收。补血补气效果较好，6.猪肝猪肝是动物肝脏中的好食物，富含铁。每周适量吃猪肝有助于预防贫血，将其磨成粉可以给孩子补铁，预防缺铁性贫血，但是吃猪肝不要喝浓茶，因为浓茶含有鞣酸，会影响铁的吸收。
