先找到咬肌的位置(只要咬住后臼齿使劲摸)2,咬两边肌肉，剃10次,尽量突出下巴，沿着这个动作左右移动(越快越好，感觉累了就休息放松，连续做3组)嚼口香糖、甘蔗等锻炼咬肌的食物是咬肌变大的主要原因，所以为了防止咬肌变大，最好少吃会使咬肌变强的食物,咬肌要细,咬肌是个瘦脸的事。
1。先找到咬肌的位置(只要咬住后臼齿使劲摸)2。从下往上刮咬肌，不要来回刮，要同向刮。咬两边肌肉，剃10次。依次做6组。3.张开嘴，大拇指压住咬肌，顺时针旋转30秒(一定要压住咬肌)，做2组。4.抬起你的脖子。尽量突出下巴，沿着这个动作左右移动(越快越好，感觉累了就休息放松，连续做3组)
嚼口香糖、甘蔗等锻炼咬肌的食物是咬肌变大的主要原因，所以为了防止咬肌变大，最好少吃会使咬肌变强的食物。饮食上可以多吃一些瘦脸的食物，如芹菜、苦瓜瘦肉汤、菠菜等。，对咬肌增大有很好的预防作用。平时也可以多做面部按摩和瘦脸操，不用担心咬肌会变大。
咬肌是个瘦脸的事。咬肌要细。首先，平时可以少嚼硬东西，减少肌肉运动，让它变小。其次，有些人的智齿比较多，可以通过拔除智齿来缩小咬肌的位置，利用进废的方法来缩小肌肉。其次是医学方法，通过肉毒素来瘦脸，让咬合萎缩变小。第三，截骨术，切除下颌角，开放咬肌附着点。
4、咬肌大怎么办如何瘦下来1，脸部涂抹方法2，脸部运动1。敷脸法。早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。2.面部运动。将口香糖放入口中，先咀嚼以激活面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应时，边咀嚼边向上拉起右嘴角，将口香糖移至右脸颊内侧，保持嘴巴紧闭，右嘴角上抬，慢慢咀嚼10次，再以较快的速度有节奏地咀嚼20次，然后左右切换。
5、咬肌靠按摩怎么瘦???咬肌肥大也会使脸型臃肿，这种脸型很难改变。想要修饰脸型，需要进行咬肌减薄，可以让脸型看起来更精致，有人提出按摩可以消除脂肪，也可以减少咬肌，但是？其实按摩并不是一个很有效的咬肌方式。医学领域有很多专业的瘦肌咬人方法，其实都很有效，可能你不太了解。但是按摩咬肌是没有用的，最重要的是需要时间和精力慢慢见效。
