林海峰前段时间另一位“自然疗法大师”梅墨生因为患肠癌去世，使人们对那些颠覆中国人几千年的生活方式的所谓“自然疗法”产生质疑，它们的方法“自然”吗。你好，老年失眠很常见，而且在日常的睡眠门诊中可以说接诊的患者中有一多半都是老年人失眠问题，究竟是为什么老年失眠问题如此严重。
1、老人失眠该怎么调理？
你好，老年失眠很常见，而且在日常的睡眠门诊中可以说接诊的患者中有一多半都是老年人失眠问题。究竟是为什么老年失眠问题如此严重？原因很多，其中最主要的是老年期患者身体各项机能都逐渐衰退，体内很多激素水平都有明显的变化，也就是我们说的生物环境发生了明显的变化，而且老年人很多会伴发一些慢性疾病，也会对睡眠产生负面影响，再有老年人本身对睡眠时间的需求有明显减少，所以家中的很多老人睡眠时间都要比正常人群短一些，
老人的睡眠也可以考虑尝试非药物治疗的方法，比方调整作息习惯，睡觉前进行适量运动，用热水烫脚活血，或者入睡前喝一杯热牛奶等等。当然，很多老人试过了多种方法都不好使，就会去尝试吃中药或者中成药（含有部分西药成分），但大部分老人经过中药治疗是无效的，其实绝大部分老年失眠患者选择的治疗方法都是药物治疗，也就是我们常说的睡眠药物治疗。
主要包括苯二氮卓类药物，其中最常见的是阿普唑仑和艾司唑仑，阿普唑仑抗焦虑效果好，睡眠时间长；艾司唑仑入睡快，作用时间短，第二天起床没影响，苯二氮卓类睡觉药连续服用6个月以上可能产生药物依赖性，所以，一般我们都是按需服用，睡眠调整过来后完全可以减量至停药，所以一般不会等到药物依赖性和药物抵抗出现的情况。
还有非苯二氮卓类的佐匹克隆、右佐匹克隆和酒石酸唑吡坦，这些药物都没有药物依赖性，一般对身体影响很小，可以放心使用，只是某些疗效方面可能会弱于苯二氮卓类药物，老年失眠通过服药完全可以缓解失眠问题，头条上也遇到很多网友分享家里老人的服药经历，曾经还有一位103岁的老人服用阿普唑仑30多年的。不用考虑药物依赖或者抵抗的问题，相比较于失眠带来的危害，其它的都算不了什么了，
2、“自然疗法大师”突然林海峰死亡，“自然疗法”自然吗？
据报道“断食排毒养生”的“安利名人”林海峰突然死亡，享年51岁，他从不吃固体食物，出事的前一天因为吃了变质的枣造成呕吐，出事当天（11月11号）与友人在丽江会餐，突然倒地不醒，送到医院已确认死亡。林海峰前段时间另一位“自然疗法大师”梅墨生因为患肠癌去世，使人们对那些颠覆中国人几千年的生活方式的所谓“自然疗法”产生质疑，它们的方法“自然”吗？梅墨生他们提出“大米是毒药”，好好的大米不吃，肉、菜不吃，甚至“神奇”到只吃流食，大家知道，人体肠道必须靠有一定硬度的食物蠕动和挤压才会正常发挥功能，比如食物从胃和肠道通过时会刺激胃和肠道排酸、吸收营养、产生饥饿等反馈，胆囊也会因为挤压和刺激排出胆汁，而不会发生积淀和结石，其它器官也大抵如此，
人体是一个互相锻炼和激励的系统，只有感冒才会增强抵抗力，只有吃饭、吃到大米、肉、蔬菜，才会刺激身体产生抵抗力，也只有有质量的食物在体内连续新老交替才会排掉不好的东西，当然偶尔的断食和只吃流食也会起到排毒作用。但是长期断食和只吃流食，只会破坏人体的根本，正常的营养以及正常的充实、饥饱感、肠道刺激才是构成人体自然循环的法宝，“不过头”才是真正的自然！正常的亲吻、触摸、大笑才能让情感宣泄。
