2.游泳是非常好的瘦身运动，而游泳需要所有肌肉的配合，所以所有肌肉都能得到锻炼,龙卷风停课我都不下去游泳,我从去年9月份开学一直到今年3月份都在游泳，除了月经期间每天都去,业余游泳运动员:每天200m或500m为宜,1，专业训练游泳运动员:每天1000m为宜。
1，最好在一天的早上7点，下午3点，晚上8点去-0。2.人体的能力在一夜之间处于变化状态。每天7:00-12:00，14:00-17:00是肌肉速度、力量、耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行游泳健身锻炼和运动训练，效果会更好。3.12:00-14:00，处于比较低迷的状态。如果在这段时间从事运动，容易疲劳。当你超负荷的时候，运动损伤的概率很高。
1，专业训练游泳运动员:每天1000m为宜。业余游泳运动员:每天200m或500m为宜。2.游泳是非常好的瘦身运动，而游泳需要所有肌肉的配合，所以所有肌肉都能得到锻炼。3.游泳经专业项目研究证明，可以改善骨骼。所以，想要骨骼更健康，不妨选择游泳这个运动。4.游泳的过程需要运动员在水中不断的伸展、蜷曲、转身等动作。可见，游泳效果只有身体各部分不断配合才能达到。第一，蹬水可以向前推，为了保持身体的平衡，需要双臂的配合。所以经常做办公室工作的上班族不妨多尝试，可以增加身体的柔韧性。
3、每天 游泳两小时对身体有害吗我从去年9月份开学一直到今年3月份都在游泳，除了月经期间每天都去。龙卷风停课我都不下去游泳，从前半小时十几圈到四十分钟二十三圈(我们学校的泳池很小，二十三圈正好是1000米)。最大的感受就是身体的肌肉变得紧实了，因为游蛙泳可以明显感觉到手臂上的肌肉组织很结实，寒假回家，小伙伴觉得“卧槽的感觉太好了”。我瘦了，但这是基于我的饮食，那时候基本上吃的是中蛋白餐，减少碳水化合物的摄入。晚饭只吃了一份沙拉和一碗浓汤，游泳回宿舍后会蹲着。
