在颈椎处打开横指，以中指为主，找到相对应的筋脉，上下来回按摩。二.市面上常见的肩颈按摩仪有两种①揉捏式按摩仪这种按摩仪是以机械震动为主，主要是通过模仿我们人的推拿、敲打、揉捏的形式对我们颈部进行按摩，有一定的肌肉放松效果，针对颈椎即将遇到的毛病，我们在日常生活中其实可以采取按摩的方式来进行调节。
1、怎么按摩颈椎？
现如今社会竞争压力逐渐提升，导致了许多上班族工作压力越来越大，以至于身体不知不觉出现了一些毛病，比如现在特别常见的颈椎病。那么，针对颈椎即将遇到的毛病，我们在日常生活中其实可以采取按摩的方式来进行调节，当然，这里所说的按摩并不是随随便便按的，而是需要技巧的。首先，按摩颈椎建议是别人帮你按，因为你自己本身是无法正确的找到位置的，
其次，对于那位帮你按摩的人士，也必须懂得一些技巧，才能事半功倍。第一点：用掌心搓热然后放在颈椎处来回擦，要注意力度和频率，只要颈椎感觉发热即可停止，第二点：在颈椎处打开横指，以中指为主，找到相对应的筋脉，上下来回按摩。这个过程也是找到颈椎处劳损的地方，一般根据肌肉的硬度，痛感程度等决定，第三点：找到头部上的穴位，双手张开，左右对称的进行按摩。
以上只是按摩的一丁点小技巧，如果要真正达到按摩治疗疾病的效果，还是需要专业的中医骨科医生或是理疗师来进行治疗，指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病，
2、颈椎按摩仪有用吗？
【锐博康复科普】【神器or鸡肋】肩颈按摩仪真的是智商税吗？说到肩颈痛，大家肯定不会陌生，随着时代的发展，手机和电脑走进了大家的生活，伴随而来的可能就是一些错误的生活姿势，比如长期的低头和久坐不动等等。这些长期的不良习惯就很可能导致肩颈部肌肉的紧张和僵硬，继而会引起疼痛或者其他不适，996的社畜需要每天长时间维持同一个姿势对着电脑，左手边的同事，痛苦地锤着自己的肩膀，右手边的同事，转动脖子时的“咔咔”声，比过年的鞭炮声还响。
遇到这种情况，大家脑海里第一个蹦出来的东西就是按摩放松，而现在最火的就是肩颈按摩仪了，如今淘宝上各种肩颈按摩仪层出不穷。它们究竟是智商税，还是真实有用？一.肩颈按摩仪管用吗？肩颈按摩仪其实对于简单的肩颈部不适是具有一定的临床疗效的,它可以通过震动和拍击一定程度的放松肩颈部紧张的肌肉，从而缓解肩颈部的疼痛、双上肢的疼痛、麻木等临床症状，
但这并不是所有人都能适用的，如果症状比较复杂，比如频繁出现恶心、呕吐、手臂麻木以及血压异常的现象，那肩颈按摩仪的效果就几乎可以忽略不计了，此时应该选择更加专业的医院或者康复机构来进行治疗。二.市面上常见的肩颈按摩仪有两种①揉捏式按摩仪这种按摩仪是以机械震动为主，主要是通过模仿我们人的推拿、敲打、揉捏的形式对我们颈部进行按摩，有一定的肌肉放松效果，
②脉冲式按摩仪第二种按摩仪是利用脉冲电流技术通过电极片来刺激肌肉，从而达到缓解肌肉疲劳和促进血液循环的作用，这种“电刑”的实际效果和实际体验感都比较的差，但是却是现在很多年轻人的首选。三.肩颈按摩仪的副作用肩颈按摩仪可以用来简单的放松肌肉，但它其实也有明显的副作用，在这我主要列举两点，①容易损伤神经颈椎病有很多种的分型，而脊髓型颈椎病或者是神经根型颈椎病都是使用肩颈按摩仪的禁忌症。
脊髓型颈椎病是颈椎间盘或者椎管狭窄压迫到脊髓，这个时候可能会出现下肢走路不稳甚至踩棉花的感觉，这些感觉都是脊髓严重受压的表现，而颈椎按摩仪的震动有可能使椎管狭窄的状态进一步的加重，就有可能出现瘫痪等非常严重的后果，而神经根型颈椎病是颈神经根在椎间孔的出口处被压迫，常见的症状就是颈肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等。
