苦瓜滴血压最好的吃法是凉拌，可以最大限度的保留其中的苦瓜皂甙,3.黄瓜:黄瓜有保护心血管系统，降低血压,四、竹笋:降血压、降血脂、通便,芹菜:有很好的养生功效血压，尤其是用芹菜根熬制，拌菜食用,1.苦瓜:苦瓜有降血糖、降血脂、降血压的作用,个人觉得几种健康蔬菜血压效果比较好。
你好。1.苦瓜:苦瓜有降血糖、降血脂、降血压的作用。2.冬瓜:冬瓜消肿不伤正气。3.黄瓜:黄瓜有保护心血管系统，降低血压。四、竹笋:降血压、降血脂、通便。
血压个子高的人，多吃水产品和蔬菜。其他食物可以少吃，但不得不吃。身体平衡就好。蔬菜有很多种。个人觉得几种健康蔬菜血压效果比较好。只要记住他们。至于做法，没有特别的要求。关键是要坚持规律饮食。芹菜:有很好的养生功效血压，尤其是用芹菜根熬制，拌菜食用。菠菜:含蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、p洋葱:可降血脂、防止血栓形成，还可降低高血压。豆腐:可以降低人体内的胆固醇。海带:可以防止脂肪沉积在动脉壁上。常和海带炖豆腐一起吃，有利于降血压。基本上每天吃一两个这种最好。尤其是芹菜，一种从芹菜中提取的芹菜茶，也很不错。别小看这种茶，相当于每天吃5斤芹菜，味道还不错。
3、能降 血压的蔬菜有哪些1。洋葱:洋葱是高血压患者可以常吃的蔬菜，热量低，富含维生素C、矿物质、前列腺素A、槲皮素等营养成分。前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，槲皮素可以保护血管，延缓动脉粥样硬化。所以，高血压患者可以适量吃洋葱，生吃或熟吃，2.大蒜:大蒜中富含的硫化物能保持体内某些酶的稳定，从而有助于防治高血压。吃大蒜更容易帮助减少血压，每天生吃2 ~ 3瓣蒜就行了，比如做凉拌的时候加点蒜泥。3.苦瓜:苦瓜中的苦瓜皂甙具有类胰岛素作用，还具有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度、动脉硬化，从而减少高血压的发生，苦瓜滴血压最好的吃法是凉拌，可以最大限度的保留其中的苦瓜皂甙。最后强调日常饮食中均衡营养，控制总热量是基础，在此基础上，可以适量选择一些具有辅助降压作用的蔬菜。但是请记住，蔬菜不是可代谢的药物。
