但在实际格斗中/(或者两个人的握力)，桡侧肱肌/肱二头肌/肱三头肌/肱三头肌明显影响握力,握力主要受前臂肌肉影响,握力在贴身格斗和健身中的大运动量中起着非常重要的作用,他的回答很正确，但如果是为了入学考试，我有另一种方法,握力器也就是你多练习手指力量就能达到的效果握力器另外哑铃还可以用来做别的，比如飞鸟，卧推,介绍几种简单的锻炼方法。
介绍几种简单的锻炼方法。每组每次12次左右。每个动作做3~4组。如果觉得轻松，可以加上次数或者组数。反之，则减少。哑铃:交叉臂举，每天5组，每组20个。握力器也就是你多练习手指力量就能达到的效果握力器另外哑铃还可以用来做别的，比如飞鸟，卧推。
握力主要受前臂肌肉影响。握力在贴身格斗和健身中的大运动量中起着非常重要的作用。前臂握力肌肉群练习:滚动重物(掌心向下/向上，手持一根棍子，在棍子上系一根绳子，在绳子的另一端挂一个适当重量的重物。然后像卷纸一样把砝码卷起来。但在实际格斗中/(或者两个人的握力)，桡侧肱肌/肱二头肌/肱三头肌/肱三头肌明显影响握力。一般来说，主要由前臂肌肉群控制，上臂肌肉群辅助。
他的回答很正确，但如果是为了入学考试，我有另一种方法。要提高握力，只需要做静态练习。手掌朝下，手指抓实心球(黑色，2kg)的那种最好，够大。如果很容易抓到，可以做空中吊运。经过多年的练习，效果很好，但这纯粹是为了应付考试，只要符合标准就行。如果抓不住，也就是说手小，那就做个翻腕或者举别的。简单来说，做单杠吊。
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