你好，亲爱的,3.脾虚气体陷阱:补中益气,中医认为，脾气虚证是指以脾气虚弱、运化失职、纳差、腹胀、便溏、气虚为特征的证候,2.脾虚未运:健脾益气，利水渗湿,1.脾虚湿滞:健脾养血祛湿,4.脾虚困:健脾助运，消食化滞,脾虚含脾虚湿滞，脾虚不出货，脾虚气陷等,脾虚即脾气虚。
你好，亲爱的。脾虚可以多吃一些补气健脾的食物，如莲子、芡实、薏苡仁、红小豆、扁豆、鲫鱼、鸡肉、羊肉、鸽肉、茯苓、大枣、花生、龙眼肉、山药等。脾虚即脾气虚。中医认为，脾气虚证是指以脾气虚弱、运化失职、纳差、腹胀、便溏、气虚为特征的证候。脾虚含脾虚湿滞，脾虚不出货，脾虚气陷等。具体推荐成分如下。1.脾虚湿滞:健脾养血祛湿。推荐的食材有生姜、白术、大枣、茯苓、黄芪等。2.脾虚未运:健脾益气，利水渗湿。推荐食材有茯苓、薏苡仁、红小豆、党参、鸡肉等。3.脾虚气体陷阱:补中益气。推荐的食材有菠菜、无花果、野猪、黄芪、鳗鱼、茯苓等。4.脾虚困:健脾助运，消食化滞。推荐食材有陈皮、山楂、山药、麦芽等。
2、 脾虚吃什么好??脾虚可以吃小米山药粥、小米莲子粥、小米、山药、无核莲子、芡实、炒薏苡仁、炒白扁豆、白术、茯苓、麦仁、高粱米等健脾食物，可以相互搭配，做成粥。饮食清淡，睡眠规律，保持心情舒适乐观，不能吃太饱，如果七分饱，就会处于不饱或者饿的状态。细嚼慢咽很容易达到这种状态，适当运动等一些好习惯会帮助你恢复，如果脾虚比较严重，可以去正规医院的中医科看看。
