身体向内倾斜，后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬撑式”快速摆动，摆动腿微屈向上摆动，膝盖在脚踝内侧，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿积极着地，肩侧背向横杆,起跳技术是跳高的关键技术,重复背越式跳高是指背对横杆，身体各部位依次过杆的过杆技术,背越式跳高技术由助跑、起跳、过杆、着地四个阶段组成,背越式跳高技术要领:助跑:直转体成弧形,背越式跳高如何练习:首先背越式的台阶是有弧线的助跑。
背越式跳高如何练习:首先背越式的台阶是有弧线的助跑。先在横杆中间外约30cm处确定起跳点，然后向右走5步，就是A点，再向右走6步就是B点，再走7步到C点，从C-B-A助跑，C-B段是直线助跑，B-A是弧线助跑。重复背越式 跳高是指背对横杆，身体各部位依次过杆的过杆技术。二。背越式 跳高技术由助跑、起跳、过杆、着地四个阶段组成。每个阶段都是紧密联系、相互作用的。
1。助跑阶段是指从起跑开始，跑一定距离(一般整个助跑8 ~ 12步)，最后踏上起跳点的技术阶段。包括一般出发方式、进近路线、进近距离、节奏等。2.起跳阶段是指起跳点上的起跳步，在摆动腿的配合下，触地、缓冲、蹬伸、跳离地面的阶段。起跳技术是跳高的关键技术。3.过杆着地阶段是指身体各部分以合理的技术动作越过横杆，并在起跳和起跳后安全着地在海绵包上的技术阶段。
3、 背越式 跳高的技术要领是什么背越式跳高技术要领:助跑:直转体成弧形。弧线助跑外侧脚的前脚掌接触内侧地面，摆动侧肩高，在起跳侧肩的前面。身体向内倾斜，后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬撑式”快速摆动，摆动腿微屈向上摆动，膝盖在脚踝内侧，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿积极着地，肩侧背向横杆，过棒:击打轴横木上方的头部和脊柱，用头部过棒。手臂也从肩膀顶部向身体两侧放下，胸部过杆时，臀部主动向上推，腿部放松下垂，使杆成为“桥”的动作。落地:大腿过杆后，做大腿和小腿一起摆动小腿的动作，低头，伸膝，肩扛垫。
