其实俯卧位睡觉也有助于缓解打鼾症状，但是这种睡姿不利于胸部的运动，会影响身体的正常通气，所以一般不要采取这种睡姿,一般来说，仰卧位和侧卧位是患者的最佳睡姿,如果有睡眠呼吸暂停综合征，患者可采取睡姿仰卧位睡眠,Correct睡姿:睡眠姿势通常包括仰卧睡眠、右侧睡眠、左侧睡眠和俯卧睡眠,正常的睡姿应该是仰睡或者侧睡,3)仰卧是最常见的睡姿,一般最好不要睡着。
Correct 睡姿:睡眠姿势通常包括仰卧睡眠、右侧睡眠、左侧睡眠和俯卧睡眠。一般最好不要睡着。睡觉时胸部受压，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受到压迫，心脏阻力增加，血液循环受到影响。左侧睡时压迫胃，使胃中的食物难以进入小肠，不利于食物的消化吸收，还会压迫心脏，特别是有心脏病的人。正常的睡姿应该是仰睡或者侧睡。一些血液循环不好、防寒功能弱、睡觉怕冷的人，也适合将身体稍微向右侧弯曲，使全身肌肉得到最大程度的放松，而不压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸顺畅，胃中的食物也能输送到十二指肠。
1)左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体的放松和疲劳的消除。但众所周知，心脏在胸腔内位于左侧，十二指肠和小肠到大肠的出口都在左侧，所以左侧卧会使心脏受到挤压，也会影响胃肠道，使胃排空变慢。2)右侧卧时，双腿微微弯曲。此时心脏处于高位不会受到压迫，肝脏处于低位，供血良好，对新陈代谢非常有利。胃里还有一点食物会向十二指肠推进，可以促进消化吸收。此时全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉等。会得到充分的休息和氧气供应。3)仰卧是最常见的睡姿。这种睡姿，身体和下肢只固定在直的部分，达不到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。有些人仰卧时会不自觉地把手放在胸前，这样会对心肺造成压力，容易做噩梦。
3、有睡眠呼吸暂停综合症,晚上保持什么样的 睡姿比较好呢?第一:仰卧位。如果有睡眠呼吸暂停综合征，患者可采取睡姿仰卧位睡眠，但有些打呼噜的人，在取睡姿的仰卧位时，可能会导致打鼾症状加重，所以在这种情况下，患者也可以采取侧卧的睡姿。第二:侧卧位，睡姿侧卧位不仅有助于缓解打鼾症状，对于睡眠呼吸暂停综合征患者也是一个不错的选择。是左还是右，可以根据自己的睡眠习惯来选择，有些人可能更喜欢趴着睡觉。其实俯卧位睡觉也有助于缓解打鼾症状，但是这种睡姿不利于胸部的运动，会影响身体的正常通气，所以一般不要采取这种睡姿，一般来说，仰卧位和侧卧位是患者的最佳睡姿。对于睡眠呼吸暂停综合症患者来说，他们必须在平时进行锻炼，以帮助保持健康的体重，同时，他们可以通过结合家用睡眠呼吸机(如和普乐睡眠呼吸机)来改善呼吸暂停的现象，既可以增强体质，又可以避免呼吸不畅的现象。
