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1和松子: 松子性味甘，具有补肾壮阳、益精、润肺止咳、润肠通便的作用，故对中老年人习惯性便秘、肺干咳、干咳无痰有明显的食疗作用；2 .松子中所含的脂肪大部分属于不饱和脂肪酸，对中老年人预防心血管疾病有很好的作用，也有利于人体对一些脂溶性维生素A、D、R、K的吸收；脂肪的另一个重要作用是填补身体内脏器官之间的空隙，从而保护内脏器官免受意外的震动和冲击；皮下脂肪还可以减缓体温，具有保暖和保护内脏健康的重要作用。因此，中老年人适当常吃松子无疑有利于延年益寿。3.松子、松子的吃法可以作为休闲小吃，也可以搭配菜肴，使其更有风味，如名菜“松仁玉米”。松子脆脆的，散发出一种淡淡的松香，让人食欲大增。另外，松子 kernel也可以在粥里吃。下面介绍一下a 松子特色粥的制作方法。
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