有些脱发是正常的生理现象，患者不必过于紧张,经常吃这些食物补充头发的营养，才能长得又好又快,蛋白质是头发的一部分,中医认为头发是补血的，所以头发可以服用一些补血的药物,用眼过度会耗血，也会出现头发的现象,一旦缺乏蛋白质和微量元素，头发就容易干枯、分叉，使头发脆弱，导致头发脱落，头发长得很好。
中医认为头发是补血的，所以头发可以服用一些补血的药物。常用的药物有阿胶、桂圆、大枣、枸杞。另一方面，你需要足够的睡眠。用眼过度会耗血，也会出现头发的现象。所以要减少用眼过度，开源节流，防止脱发。头发脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳，长期食用纯糖和脂肪类食物，使酸性毒素在机体代谢过程中产生。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
以下是预防脱发的食物:1。黑芝麻黑芝麻性平味甜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1、多种矿物质。具有补益肝肾、益精血、润肠润燥的功效，对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮肤干燥、五脏不足、腰膝酸软有很好的疗效。2.鸡蛋头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质。一旦缺乏蛋白质和微量元素，头发就容易干枯、分叉，使头发脆弱，导致头发脱落，头发长得很好。鸡蛋、牛奶、鱼等。富含蛋白质。经常吃这些食物补充头发的营养，才能长得又好又快。3.牛肉研究发现，缺铁是男女脱发的原因之一。牛肉富含铁和蛋白质，脱发的朋友平时可以多吃些瘦牛肉。
适量食用富含蛋白质的食物、坚果、新鲜蔬菜水果、粗粮等，对预防脱发有一定作用。脱发是一种常见的临床表现。脱发的原因很多，营养不良也是一个重要因素。有些脱发是正常的生理现象，患者不必过于紧张。
4、经常掉 头发吃什么食物能够缓解呢?经常掉线头发，可以吃维生素含量高的食物；还有维生素A含量高的瓜果；以及维生素B含量高的谷类食物；也可以吃动物内脏补充维生素a，富含蛋白质的食物都可以。蛋白质是头发的一部分，建议吃一些包括肉制品和牛奶在内的食物。多吃绿色蔬果补充微量元素，利用黑木耳、大枣、芝麻等矿物质元素，减压与休息相结合，共同缓解经常脱发的现象。
