鞭腿，练鞭腿有什么好处

1，练鞭腿有什么好处

散打中的鞭腿分高鞭，中段，低鞭故名思义，鞭腿嘛，就是像鞭子一样抽过去。粗说：提胯，扭胯，扣胯，用身体把腿的速度提升，达到需要的力量，抽向（高，中）砸向（低）目标很实用的腿法，练速度和准确性~~

练鞭腿有什么好处

2，跆拳道中的鞭腿是怎样的

跆拳道的那叫横踢，横踢：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"、"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。易犯错误：1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；2、外摆的弧形太大；3、上身太直、太往前、重心往下落；4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背);

呵呵我是练了一年多跆拳道跆拳道的腿法讲究速度而且跆拳道没有鞭腿是横踢区别在与散打的鞭腿是把整个腿力压过去但跆拳道的横踢是弹腿而且弹完要收回落地准备再次进功希望能帮到你谢谢采纳

跆拳道中的鞭腿是怎样的

3，鞭腿的正确姿势

1、不需要踮起脚尖 2、严格来说不可以踮起脚尖，因为散打有接腿摔，为了保持身体的稳定性来防摔，所以不可以踮起脚尖 3、在实际比赛时，踢得倒对手的就是好腿，只要能击中对手，不必刻意在意这个问题

腰带胯，胯带腿，腿带膝，自己觉得怎么能发力怎么来……

拜我为师我告诉你！基本的你如果能了解！你就看看下面的办法！呵呵，其实很简单，全身放松，脚板为半弧行！抬起大腿到肚边！慢慢地尝试多次，当捉到感觉时！就证明你成功了一半！

其实腿部力量是关键，姿势只是发力技巧的运用。2合1就完美了！这东西要多锻炼

脚尖不可离地鞭腿的力道来自于腿部旋转的甩鞭效应接力由地面传递到踢出腿的前部下盘一定要稳出腿要迅速收回来保持平衡和防御所以脚尖不可离地

　我练过跆拳道，边腿要把脚绷直，多练习小腿的力量和速度，踢腿时，大腿迅速带动小腿，小腿弹出要快又用力，后脚一定要稳转胯也要控制力道，转胯后，要站稳。至于脚与身体呈水平，这是因为可以踢得远，依照具体而定。另外，手的位置和步伐都要控制好，不是几句话能讲清楚的，要向你教练询问，而且要多练，鞭腿就能运用自如了。

鞭腿的正确姿势

4，什么是鞭腿在实战中好用吗

容易被破！

在放松的条件下，先提膝至腰部，再突然提腰拧髋（不是顶髋），由支撑腿，髋，大腿，膝盖瞬间弹出，带动小腿的顺序来完成动作。中位和低位，高位都要注意一个要点，就是路线要带有下压的感觉。比如中位来说，一定要脚面高于水平线，以从上往下压的方式接触目标，这样能增加深纵力，也能保护自己的胫骨不会因对方的阻隔而受伤。在比赛中鞭腿是很常见的

辩腿分为低辩和高辩，在散打比赛中常用的是低辩，其启动速度快，收的快，有很大的杀伤力，也是得分得点的方法，高辩用法挺难的。速度慢，但力大，一旦击中，比演KO,望采纳

实战中正蹬和侧踹比较实用，当对手往上冲的时候可以用来阻击，鞭腿就是在对方往后退的时候，距离够了给对方一脚！

给你看些资料鞭腿，在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一。泰国拳称之为“横扫踢”，跆拳道称“横踢”或“旋踢”，空手道则呼之为“弧形腿法”，截拳道誉之为“扫踢”，在中国现代散打中叫“边腿”。其称呼不一，细微的练习要点各异，但其技击用法是没有大的区别的，它的发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。它是用足弓及前胫象鞭子一样的横扫击抽打对手，故有攻击面积大之特点。它可以攻击对手上、中、下盘，以出腿速度快、变化无穷而著称于武坛。　　细考各派之法，略有争议之处，都是由于某种原因受限而造成的。跆拳道的横踢（旋踢）受比赛规则所限，发力点被限于脚踝以下，即是整个脚背面，所以他的出腿是从正面直线顶膝起腿，角度小，距离短，速度相对就快，平衡度也较高。由于角度小，距离短，隐蔽性更强，容易击中对手。空手道也是在屈抬腿的前提下进行的，屈抬腿的目的是保持身体的平衡。泰拳中则不考虑屈抬腿，它的攻击点扩大到脚背、前胫部，甚至是膝盖部位。腿攻击的瞬间，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。由于腿的发力路线幅度大，虽然力量大，但动作慢，完全借助了扭腰和转胯的力量，比之跆拳道的旋踢更猛。综合起来，都各有所长，作为现代徒手的搏斗技术训练研究，我们不能固步自封，应该广收博采，取其优势之法而丰富自己的训练方案，根据自己的身体素质完成训练要求。　　鞭腿分高、中、低三个段位出击，高鞭踢击对手头部、咽喉及脖颈；中鞭踢击对方腰、腹、胸等部位；低鞭踢击对手大腿、臀部、膝弯等。在实战运用中，人们常使用的是中、低鞭腿，无论是主动进攻或防守反击，中低鞭腿速度较快，是从侧面以弹射的方法攻击对方，进攻后便于攻防变换，踢不中对手也不会失去重心。不过，在练习鞭腿不得法、动作要领不正确时，不但不能发挥出鞭腿的制敌效应，反而会弄巧成拙，被对手接腿摔倒。本人以多年的研练以及结合训练学生时的经验，总结出一套鞭腿的专门训练方案，将之列出权作论证。　　一、鞭腿的基本技术　　鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。　　（一）前鞭腿（以中位鞭腿为例）　　前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。　　以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。　　右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。

鞭腿横向攻击面比较大，适合进攻，小鞭除非力量很大，不然很难产生杀伤力，中高鞭，容易被接，如果速度够快，看准空挡效果很不错。侧踹直线攻击，主动进攻的话面只有那么宽，别人一个侧移很容易躲过，所以侧踹适合迎击。实战还是要多练组合技术 .本人一般惯用侧踢组合攻击，快速简洁有力，是最有效的突击法.最重要还是功力的提升，以及自身的技巧变化。