1。第一周产后第一周是排毒泌乳的关键期，所以本周饮食要适当吃一些具有代谢排毒泌乳作用的饮食，如木瓜汤、鲫鱼汤、生化汤等。因为孕晚期肠道受子宫压迫，肠黏膜比较敏感，所以产后尽量吃容易消化的食材。否则容易出现肠胃问题。另外，产后要等肠道通气后再吃。2.产后第二周是子宫收缩的关键期。这个时候可以给产妇吃一些蔬菜、炒猪肝等有助于子宫收缩的东西。
6、 月子餐 食谱我们把月子分为四个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三阶段为第三阶段，第四周为第四阶段。以下是我为大家整理的2017 月子餐食谱大全的内容。我希望你喜欢它。月子餐食谱 Zhi 第一周(清仓期)餐功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废。产妇刚生完孩子，胃口不好。食物清淡易消化，主要是猪肝和黑小牛。
7、 月子餐每周 食谱第三周月子餐食谱，吃什么？即使是剖腹产的产妇，第三周也已经回家休养了，第三周的饮食也和前两周有所不同，但也有人不知道产妇第三周吃了什么月子餐。也许看完下面的第三周月子餐食谱，我就不会再为每天给产妇准备什么食物而头疼了。第三周孕妇要多吃滋补月子餐，如香油鸡、甜糯米粥、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、益母草鸡汤、红豆汤、红枣党参骨头汤、山药炖鸡汤、薏米汤等。
第三周产妇饮食应以高蛋白为主，尤其是优质动物蛋白是产妇摄入的重点，对伤口恢复和乳汁分泌有很好的作用，所以以各种鱼类为主。试着把鱼做成汤或者炖肉，加点盐和一点姜，享受鱼的原味。很多产妇都会有便秘的情况，所以除了吃清淡少油，日常饮食中也要注意蔬菜水果的摄入。否则便秘问题会让自己的胃一直不舒服，产妇也会有大腹便便的感觉，导致身体无法在短时间内恢复到过去的苗条修长。
8、 月子餐 第一周 食谱有哪些?产后第一周 月子吃清淡易消化的饭菜。产后第一周不宜大补。补充过多会引起血管扩张和出血，可能导致恶露不尽。可以吃一些鸡肉、鸡蛋、鱼、小米粥、面汤等。最好从半流质食物开始。避免吃冷的和油炸的食物。多喝温水。产后会出很多汗，及时补充温水有利于身体恢复。也可以多喝骨头汤，鲫鱼汤。1.Sit 月子第一周辅食。关键词:高热量为了补充新妈妈分娩时的大量消耗，产后饮食自然要以营养丰富、热量充足为原则。
1.小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。2.红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天吃比较好，之后就要多吃营养丰富多样的食物了。
9、 月子餐 第一周 食谱月子餐第一周 食谱如下:第一天:上午:红糖小米粥，肉末鸡蛋，大白菜豆腐，牛奶馒头。中餐:洋葱木耳炒猪肝，清炒西兰花，排骨滋补汤，米饭。晚上:肉片、炒丝瓜、红枣、薏米粥。第二天:早上:百合、红枣、薏米粥、虾仁、水煮蛋、补水保健蔬菜、奶油包子。中餐:有小白菜、红烧鸡、蘑菇炖乳鸽和米饭。晚上:有机花干锅，西红柿炒鸡蛋，营养小米粥。第三天:早上:小米南瓜粥，蔬菜鸡蛋，香菇白菜，牛奶味馒头。
晚上:木须肉片，炒番茄丝，八包养生粥，奶味馒头。第四天:早上:红糖小米粥，水煮散养鸡蛋，小汤娃娃菜，牛奶馒头，中餐:鱼香肉丝、木耳菠菜、滋补乌鸡汤、米/奶味馒头。晚上:水煮肉片，水煮青菜，红枣炖银耳，奶油包子，第五天:早上:山药补气粥，冬菇煮鸡蛋，西葫芦炒木耳，牛奶味馒头。中餐:平菇片、炒西兰花、黑鱼汤、米饭/馒头，晚上:菠菜炒猪肝，健康水果粥，西红柿炒鸡蛋，小花卷。
