科学证明，人类每天睡眠不能少于6小时，大脑要高效工作，每天睡眠不能少于8小时,2.如果你珍惜家人，珍惜自己的生命，建议增加1到2个小时的睡眠时间,但不建议这样做,如果你想保持清醒，不困，你可以多运动，也可以喝咖啡或茶，但无论做什么都是有时间限制的,为了什么,人长时间不睡觉，大脑会自动反抗，强迫自己休息。
如果你只睡4个小时，，，那是非常罕见的。1.如果想少活几十年，可以喝大剂量的咖啡或者浓茶，可以多抽点烟。否则可以服用小剂量的兴奋剂药物，很多药店都有。但不建议这样做。2.如果你珍惜家人，珍惜自己的生命，建议增加1到2个小时的睡眠时间。睡眠时间过短会造成气血不足，由阳虚转为阴虚，损伤脏脾，缩短寿命，还会招来寒邪。从西医的角度来说，就是身体休眠不够，脑肝得不到休息，内分泌系统紊乱，抵抗力弱，容易诱发其他疾病。这是你的选择。我是一个IT行业的学生，并没有感到那么绝望。每天睡两个小时？为了什么？值得的
。没有人能保持清醒。科学证明，人类每天睡眠不能少于6小时，大脑要高效工作，每天睡眠不能少于8小时。在每天睡足6小时的前提下，只有一些简单的提神方法，才能保证大脑始终高效工作:1。喝茶或咖啡。其实抽烟是可以的，但是不建议。2、觉得困的时候，去外面吹吹风，洗洗脸，或者动一动。3.嚼一些薄荷口香糖来提神。
3、如何让自己 不困保持清醒如果你想保持清醒，不困，你可以多运动，也可以喝咖啡或茶，但无论做什么都是有时间限制的。人长时间不睡觉，大脑会自动反抗，强迫自己休息，所以在高速公路上要求司机四小时内休息20分钟以上是非常合理的。如果驾驶员连续驾驶超过四个小时，很容易因疲劳造成车辆事故。
