酸奶含有活乳酸菌和乳酸，能增加肠道内的酸度并抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠道内的产气，从而缓解饱胀、腹胀、消化不良等症状,酸奶对便秘、细菌性腹泻有预防作用，还能帮助消化,我们知道酸奶含有乳酸菌，对提高人体免疫力有明显的作用，从而使人少生病，不生病,她营养丰富，清凉爽口，容易消化吸收，常吃对身体有好处酸奶的,酸奶由牛奶发酵而成,酸奶含有多种益生菌。
酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉爽口，容易消化吸收，常吃对身体有好处酸奶的。酸奶对便秘、细菌性腹泻有预防作用，还能帮助消化。酸奶含有活乳酸菌和乳酸，能增加肠道内的酸度并抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠道内的产气，从而缓解饱胀、腹胀、消化不良等症状。经常吃酸奶还可以预防老年人心血管疾病。酸奶可以降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长和代谢异常，血浆中的胆固醇会增加，产生“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还可以滋润皮肤、明目、健齿、生发、防止细胞老化。
2、每天吃 酸奶的好处经常喝 酸奶有什么好处1、增强人体免疫功能。我们知道酸奶含有乳酸菌，对提高人体免疫力有明显的作用，从而使人少生病，不生病，2.缓解疲劳。酸奶由牛奶发酵而成，酸奶经过发酵后，不仅不会失去原有的营养，还会产生更多的维生素，尤其是B族维生素，对缓解压力、缓解疲劳有重要作用。3、增强食欲，酸奶含有多种酶，能帮助促进胃酸分泌，增强食欲，使人体更容易吸收和消化食物中的各种营养物质，更好地利用营养物质，4.保持肠道健康。酸奶含有多种益生菌，这些益生菌活性很强，可以直接进入肠道。这样肠道蠕动会更快，体内的代谢废物和毒素也能更快的排出体外，对维护肠道健康无疑大有裨益，5.缓解便秘。有时候便秘是因为肠道菌群失调，酸奶含有能调节肠道菌群，恢复其平衡的有益菌，使肠道功能恢复正常，便秘自然减轻或消失。
