如果能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的发生，还可以调节已经出现的不良症状,阴虚，也适用于疲劳综合症,对于经常干咳、无痰或少痰、肺粘者日常生活中应该有一定的规律阴虚阴虚体质,冷饮可以调节阴虚,滋阴，可以缓解女性的阴虚症状,阴虚的人，要多吃滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
阴虚的人，要多吃滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。经常选择的食物，如糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼等。这些食物味甘、寒、凉，都有滋养身体殷琦的作用。可适当搭配补阴药膳进行针对性调养。阴虚火大的人少吃辣的东西，少吃火锅，少吃鸡肉更好。煎、炸、炸、烤的食物也要少吃。水果中不能吃桂圆和荔枝，就不能吃。阴虚是唯一一个不用避免吃冷饮的。冷饮可以调节阴虚。当然鼓励你多吃，但是不能吃太多。
1、饮食调理阴虚:①莲子百合瘦肉汤。取莲子、百合各20克，瘦肉100克，盐少许。将上述原料一起放入锅中，加入适量清水，炖至猪肉熟透，再加盐作为配餐。本方具有清心润肺、益气安神的功效，适用于干咳、失眠、心烦、心悸等症状者阴虚。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，混合，搅拌均匀，放入蒸笼蒸至百合成熟。每天可以吃几片百合。本方具有补肺、润燥、清热的功效，适用于情绪低落、燥热咳嗽、咽喉肿痛等症状者阴虚。2.不要熬夜。对于经常干咳、无痰或少痰、肺粘者日常生活中应该有一定的规律阴虚 阴虚体质。3.运动时应及时补充水分，滋阴补肾，适用于腰膝酸软、失眠多梦、多湿，避免多汗。
3、 阴虚怎么调理滋阴，可以缓解女性的阴虚症状。因为阴虚导致营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性容易出现手足发热、盗汗、咽干、口干等现象，直接影响皮肤状况，使皮肤暗沉无光泽，如果能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的发生，还可以调节已经出现的不良症状。要改进方法，可以去医院开一些中草药调理，如果中草药的苦味让你难以下咽，一些中成药如六味地黄丸也有帮助。日常生活中，用药膳调理更有效，●补虚益肝粥:适用于头晕目眩、眼睛干涩、腰腿酸软、皮肤暗沉等人群。阴虚，也适用于疲劳综合症，材料:菟丝子10克，枸杞10克，女贞子15克，桑葚15克，黑木耳6克，紫米50克，优质大米50克。●滋阴润燥粥:适用于失眠、白发、记忆力减退、便秘等，也适用于疲劳综合征。材料:百合10克，麦冬10克，黑芝麻10克，生地15克，黑木耳6克，优质大米50克。
