黑豆含有丰富多彩的特定成分，还有大量色素，所以有些色素脱失的人一定要多吃黑豆，-,黑豆猪蹄、乌鸡排骨煲汤都不错,炖的做法黑豆:材料:黑豆2杯，芝麻2茶匙，酱油2/3杯，糖1/2杯,在整个吃黑豆的过程中，有很多吃黑豆的方法,比如挤出黑豆豆浆，就能充分发挥黑豆。
黑豆，滋补肝肾，活血化淤，补筋补肤，养血养颜，养心安神乌鸡，滋补肝肾，益精血，健脾中焦，滋阴退热。红枣能健脾和胃，益气生津，多吃能使人面色红润。还能强身健体，美容润肤。一、红枣乌骨鸡汤具有补气、滋补肝肾、延缓衰老、强筋骨的作用。大枣含铁量高。两者一起炖汤，对改善女性缺铁性贫血、月经不调、习惯性流产、产后虚弱等都有非常好的效果。二。黑豆乌鸡汤具有养血养颜、乌发养心、安神定志的作用。
黑豆猪蹄、乌鸡排骨煲汤都不错。黑豆含有丰富多彩的特定成分，还有大量色素，所以有些色素脱失的人一定要多吃黑豆，-。在整个吃黑豆的过程中，有很多吃黑豆的方法。比如挤出黑豆豆浆，就能充分发挥黑豆。
炖的做法黑豆:材料:黑豆2杯，芝麻2茶匙，酱油2/3杯，糖1/2杯。做法:黑豆洗净，浸泡，沸水煮3分钟左右。将黑豆放入锅中加水至刚好淹没，然后倒入酱油拌匀。慢炖至熟透，再加入糖，继续炖3分钟。关火，撒上芝麻，拌匀。上菜。适合食用:含有互补氨基酸，营养更全面。黑豆补肾补血，红枣补中益气。两者结合，补肾补血的作用更强。滋补肝肾，促进血液循环，美容美发。鲤鱼能滋阴补肾，燥湿利水，消肿降气，补血催乳。
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