产后身材，为什么产后的身材如此惨不忍睹

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1，为什么产后的身材如此惨不忍睹
2，产后怎样恢复身材
3，产后怎样恢复身材

1，为什么产后的身材如此惨不忍睹

很正常.代表你的营养够充足.以后会渐渐地恢复的.要多锻炼身体就可以了

产妇因怀孕期长时间的皮肤紧张分娩后胎儿离开母体皮肤张力骤减而出现的松弛现象。产后身材是可以恢复的。但在分娩后产妇身体相对于产前会虚弱很多，不要先注意身材，要先注意身体。等身体恢复了再通过适当的运动可以使身材恢复的。

呵呵，没事的只要给宝宝吃一段时间的奶肚子就会没有的，只是比起过去还是会有那么一点的差距的！

正常因为生完孩子身材走形是很正常的如果不走形才是不正常了

为什么产后的身材如此惨不忍睹

2，产后怎样恢复身材

为恢复锻炼做准备例如：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了。这个阶段的肌肉拉伸，可以坐着或站着进行。每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15-20秒。将右臂向上伸出，然后稍微向左倾斜，你会感到身体右侧被拉伸。换另一侧重复。把手臂伸到前方保持手臂伸直，将其横过身体，与肩同高；用另一只手将手臂挤压到胸部，使你感到肩部周围有拉伸感。换另一侧重复。坐在椅子边上，一条腿在前面伸直，脚跟放在地面上。将手放在另一条大腿上作为支撑。身体尽量坐直，以髋部为轴略微向前弯曲，直到能感觉到伸出来的腿的后部有轻微的拉伸感。换另一侧重复。双脚分开站立，身体前倾靠在墙上，一条腿向后放在地上。前腿曲，后腿弓且脚跟不要离地。你会感到小腿后部有拉伸感。换另一侧重复。站立并扶着坚固的东西作为支撑。将一条腿向身后弯曲，用同侧的手握住脚踝或腿的后部向臀部方向抬起，直到大腿前部有拉伸感。换另一侧重复。

产后怎样恢复身材

3，产后怎样恢复身材

生完不要喝鸡汤，用鱼汤代替，食物尽量用少油来烹调，肉可以吃，不要红烧和油炸，别的方法都可以，主食尽量不吃大米，用粗粮代替，生完1个月以后，不吃主食，拿豆浆代替，不要和糖分饮料，可以喝自己榨的果汁，不能加蜂蜜，每天适当的运动，饿了吃柚子和水煮蛋。太甜的水果最好也不要，能坚持住，4个半月基本就瘦下来，身边很多人都是用着办法瘦下来的，但是，很痛苦！

经常锻炼身体和调养身心!比如跑步、散步、不要吃那些药,这样对身体不好!还有不能吃脂肪多的东西!

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过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果一次偶然的机会，我看她在看一个人的空间。我偷偷记下来了。嘿嘿。您你也可以去看看Q号是 88。5 9 4 38 4。

每天坚持上下楼梯十次，坚持一个月

产后怎样恢复身材