具有被肝，益气血功效养发生发的食物有哪些,☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分,吃什么可以养发生发,长头发可以多吃一些营养丰富的维生素和微量元素、蛋白质含量较多的食物,☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物脱发有什么食疗。
脱发的食疗方法:1、生发黑豆:黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文炎熬煮，至水漫豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。2、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝，益气血功效
☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。☆豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。☆发特浓营养素：补充毛囊营养，保养头发，刺激毛囊生发。☆海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物
3、吃什么可以养发生发长头发可以多吃一些营养丰富的维生素和微量元素、蛋白质含量较多的食物。头发的生长是由毛囊根部的毛母质细胞功能所决定的，毛母质细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神还有营养因素的影响，其中，饮食和营养因素也是很重要的一方面。总的讲应该多吃一些含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素丰富的食物，具体来说，首先是可以多吃一些肉类，比如鸡肉、牛羊肉、瘦猪肉等蛋白质丰富的食物，但是要少吃一些油腻的、脂肪过多的食物，这样有利于头发的生长。其次、就是可以多吃一些菠菜、木耳、动物内脏，还有一些血制品，这些里面含有的铁质比较丰富，通常对于头发的生长也有很重要的帮助作用。另外，像一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻，对于头发的保养也是有好处的，也可以适当的多吃一。
