同时，在月经期间，正在遭受痛经之苦的人可以吃一些艾叶炒鸡蛋或黄酒，通常有利于调节止血功能，预防痛经,3.暖身食物也是月经期间不可或缺的东西,2.香蕉含有维生素B6，月经期间,因为月经期间月经血流失，如果月经血过多，可以吃一些含铁的食物，如羊肉或猪肝等,月经期间营养要补充很多,月经也叫月经，月经期间你要吃一些有营养的食物和补气血的食物。
月经也叫月经，月经 期间你要吃一些有营养的食物和补气血的食物。同时，你的饮食不能太刺激，要清淡。第一，有些女性会在月经 期间，身体虚弱，可以吃一些鸡蛋和鸡肉，富含蛋白质，补充身体所需的能量。二。因为月经 期间月经血流失，如果月经血过多，可以吃一些含铁的食物，如羊肉或猪肝等。第三，有些女性在经期可能会有不适。这个时候，他们应该吃一些清淡的食物，不要太辛辣的食物，也不要喝酒。可以适当喝一些清淡的汤。
1、月经 期间要注意加强饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，以及容易消化吸收的食物，如米粉、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果等。2.香蕉含有维生素B6，月经 期间。多吃香蕉可以起到安神的作用，对于经期情绪不稳定的女性非常有用。还可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果。3.暖身食物也是月经 期间不可或缺的东西。经期可以适当吃一些，如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。4.女性在经期会流失大量的铁元素。他们可以多补充一点铁，比如吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等。注意荤素搭配。
3、在 月经 期间,要多吃什么食物呢月经期间营养要补充很多。平时可以多吃新鲜易消化的食物，如鸡肉、鸡蛋、羊肉等营养丰富的食物，也可以适量喝一些牛奶，同时，在月经 期间，正在遭受痛经之苦的人可以吃一些艾叶炒鸡蛋或黄酒，通常有利于调节止血功能，预防痛经。
