首页 > 福建 > 漳州市 > 什么蔬菜补铁，吃什么菜能补铁

什么蔬菜补铁，吃什么菜能补铁

来源：整理时间：2023-06-19 17:45:00 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，吃什么菜能补铁
2，什么蔬菜补铁
3，什么蔬菜补充铁元素
4，什么菜补铁呀

1，吃什么菜能补铁

茄子，菠菜等...

吃什么菜能补铁

2，什么蔬菜补铁

菠菜青菜

青菜

菠菜

什么蔬菜补铁

3，什么蔬菜补充铁元素

菠菜,芹菜还有荠菜等,含铁的最好食物来源有畜禽肉类、鱼类、动物肝脏和动物的其他器官，豆类、绿叶蔬菜和干果类中也含有铁，但这些食物中的铁不如动物食品中的铁利用率高，在食用含铁的蔬菜类食物的同时提高维生素C的摄入量，可有利于铁的吸收和利用.不过如果有结石的人应当心.

可以用一用铁质叶酸片，这个补铁的效果很好！

菠菜

什么蔬菜补充铁元素

4，什么菜补铁呀

含铁最多的食物为动物的肝脏和其他内脏、如鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊的肝脏、腰子、心脏和鸡鸭肫、猪肚等；其次为牛、羊、猪的瘦肉和蛋黄；菌及藻类如紫菜、海带、黑木耳、蘑菇等也含有较多的铁；蔬菜中以苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、鸡毛菜、荠菜和番茄等含铁较多；水果中则以杏、桃、葡萄干、红枣和菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果、桂圆等含铁较多。我们要注意的是，食物营养成分表中含铁多的食物并不一定是补充铁质最好的食物之一，因为有许多食物中的铁(特别是在碱性环境中的含铁食物)因不易溶解而不能被吸收，例如柿饼，豆腐等；相反，含铁量虽然不太多，但同时含有维生素C等酸性物质的食物，倒是防治缺铁性贫血的良好食物，例如红枣、橘子等。如果人体缺乏胃酸，铁质的吸收就会发生困难，这时就容易得缺铁性贫血。因此，治疗这类贫血症，除了在饮食中提供富含铁质的食物外，还必须同时服用稀盐酸，以补充胃酸不足。食物中铁过多会产生恶心、呕吐，造成铁中毒。

文章TAG：什么蔬菜补铁吃什么什么蔬菜补铁

最近更新

战鼓声,战鼓声声震穹苍四夷统一庆嘉祥!
第一句话从人的视觉出发:大雪遮天，让军旗上的彩画看起来黯然失色；后一句从人的听觉开始:风呼啸，交织着雄壮的进行曲鼓声8.“战鼓声声震苍穹，四夷统一庆嘉祥,“雪暗旗画，风杂鼓声”,出 ......
【漳州市】日期：2023-05-06
屏蔽坏道，怎么屏蔽坏道啊
怎么屏蔽坏道啊2，硬盘如何屏蔽坏道求详解1，怎么屏蔽坏道啊要是坏道集中，你可以计算出坏道占了多少不用屏蔽了，你这么多坏道，然后再将这个区隐藏，位置等信息，然后自己手动分区，将坏道分 ......
【漳州市】日期：2023-05-06

刮痧作用,刮痧可治疗什么病?
2.通过刮痧，激发人体经络之气，使经络穴位充血，起到疏通经络、祛风散寒、清热利湿、活血化瘀、消肿止痛的作用，增强人体潜在的抗病能力和免疫功能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用,广泛 ......
【漳州市】日期：2023-05-06
最美奋斗者，结合实际思考如何向最美奋斗者学习
结合实际思考如何向最美奋斗者学习支持一下感觉挺不错的最重要的就是学习他们那种奋斗精神，在自己的岗位上，踏实工作，朝着自己的目标前进。{0}2，在火锅企业以寻找最美奋斗者为题的演讲稿 ......
【漳州市】日期：2023-05-06

父母对孩子的期望简短，父母对孩子的期望寄语
父母对孩子的期望寄语茁壮成长孩子开心健康，是做父母最大的心愿{0}2，家长对孩子的期望怎么写父母对孩子的爱要放在心里，对孩子的期望也要写在心里。您对孩子有什么期望呢？{1}3，家长 ......
【漳州市】日期：2023-05-06
属狗和属蛇的合不合，蛇与狗合不合
蛇与狗合不合蛇五行属火，狗五行属土。蛇火生狗土。因此只能说蛇听狗的，相生因此蛇狗相配。2，女的属狗男的属蛇合不合男属蛇和女属狗不是很相配，因为男属蛇的野心过强，有时候女属狗不能完全 ......
【漳州市】日期：2023-05-05

文明学生手抄报，手抄报做文明学生建文明普宁
手抄报做文明学生建文明普宁文明，好大的一个词，许多人都只把它挂在嘴边，却忘了用行动来诠释；文明，好简单的一个词，一句话、一个举动、一个态度都是文明的表现；文明，好神圣的一个词，它拉 ......
【漳州市】日期：2023-05-05
我和小妈,《大乔小乔爱上我》男主角名字很多和小妈相处的日常
当然有很多，但这些都是建立在你能接受你爸爸找了一个小很多的女孩做你妈妈的前提下,男主角的名字很多，他爱的是小妈，还有大乔小乔的小说《大乔小乔爱上我》，作者用尽了世界上所有的药石,年 ......
【漳州市】日期：2023-05-05

相关文章

漳州市最新文章

福建排行榜推荐

漳州市排行榜精选

漳州市文章排行榜