做法腊肉干菜花:食材:腊肉50g，菜花300g,炒菜菜花做法食材菜花250g辅料油、盐、豆豉、青椒、红椒、步骤1,爆炒菜花食材:菜花一斤，胡萝卜一根,蒜蓉菜花配料:菜花400g、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油),菜花小花洗净打碎，蒜切碎备用,菜花掰成小花洗净。
炒菜菜花做法食材菜花250g辅料油、盐、豆豉、青椒、红椒、步骤1。菜花掰成小花洗净。2.青椒切丝。3.红辣椒切丝。4.
前言菠萝又叫有机菜花。与普通菜花相比，叶绿素和胡萝卜素的含量要高得多。c、膳食纤维、粗蛋白等。也很高。常食可促进新陈代谢，增加免疫力和抵抗力。用蒜蓉，清淡干爽，养生。
1。爆炒菜花食材:菜花一斤，胡萝卜一根。做法:1。菜花把根切掉一点，然后用手掰成小花，再洗干净。2.将胡萝卜洗净，去皮或留下，切片。3.把锅里的水烧开，在水里加点盐，倒入菜花里，冲洗2分钟。不要花太长时间。4.当水再次沸腾时，倒入胡萝卜，一分钟后捞起。5.首先，在淀粉钩中加水。6.锅底放油，倒入菜花和胡萝卜，大火翻炒2分钟。7.然后加盐、鸡精、茴香粉翻炒即可食用。8.这是一道非常简单的菜。不知道你喜不喜欢菜花。如果你喜欢，你可以做它。二。蒜蓉 菜花配料:菜花400g、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。做法:1。菜花小花洗净打碎，蒜切碎备用。2.在沸水中焯一分钟，直到水再次沸腾。取出后浸入冷水中，防止变黄。3.炒锅倒入橄榄油，烧至七成热，将蒜末炒香，倒入焯水的菜花翻炒3分钟，加盐后出锅。
做法4、花菜怎么做
腊肉干菜花:食材:腊肉50g，菜花300g。辅料:大蒜4克，鸡精3克，盐10克，酱油10毫升，步骤:1。熏肉洗净，切片，2.菜花切成小块后，洗净沥干。3.锅中加入底油，翻炒菜花，4、保持炒着吃菜花水干。5.加入适量的蒜米，6.加入适量的胡椒粉。7.将香肠倒入锅中翻炒均匀，8.加入适量鸡精。9.加入适量的盐，10.加入适量酱油，搅拌均匀。
