因为瑜伽是以人体脊柱为中心，向前、向后、左右伸展，当胃部负担较重时，就会产生恶心、头痛等不适症状,3、练习的准备条件瑜伽1、练习前最好保持空腹3-4小时，不要在胃部负担较重的时候,学会调整呼吸，放松身心,降低难度的方法有很多，比如使用瑜伽brick等辅助工具，或者降低职位本身的难度,3、瑜伽需要在通风的环境和舒缓的气氛中进行,呼吸是瑜伽练习的基础。
1、 初学者怎么练 瑜伽1，摆正心态，不要急着去做一个自己暂时做不了的职位。降低难度的方法有很多，比如使用瑜伽 brick等辅助工具，或者降低职位本身的难度，盲目的急于求成很可能会受伤；另外，做出的姿势可能会变形，不利于循序渐进地理解姿势的要领。2.打好基础，可以从基本的山式、树式、日式崇拜开始，仔细理解这些立场。保证基本体式正确，可以为进一步的锻炼打下良好的基础，呼吸是瑜伽练习的基础。学会调整呼吸，放松身心，3、练习的准备条件瑜伽 1、练习前最好保持空腹3-4小时，不要在胃部负担较重的时候。因为瑜伽是以人体脊柱为中心，向前、向后、左右伸展，当胃部负担较重时，就会产生恶心、头痛等不适症状，2.练习后2小时内不要吃太多食物。练完之后，胃处于休息状态，练习后马上吃会导致血液回流到胃里。3、瑜伽需要在通风的环境和舒缓的气氛中进行。
