莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使之从粪便中排出，从而减少脂类的吸收,不管是酱排骨还是汤，排骨都可以健脾益气，不管是红烧还是炒,强筋骨排骨富含铁、锌等微量元素，能强筋骨,滋养脾胃排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨可以保护脾胃的功能,汤清淡可口，莲藕酥嫩，排骨不油腻,可以煮-莲藕炖排骨。
排骨200 g、胡萝卜1/2根、枸杞子3 g配莲藕1段、盐1/2茶匙1。准备食材:排骨1 200 g、莲藕1段、胡萝卜1/2根、枸杞子3 g、盐1/2茶匙。如果排骨肉块也切，3。电锅倒入温水，放入切好的排骨，按6分钟。4.空气冷却后，倒入莲藕胡萝卜，按压10分钟。5.出锅时倒入枸杞。6.倒入盐，盖上盖子。可以煮-莲藕炖排骨。汤清淡可口，莲藕酥嫩，排骨不油腻。晚上喝点汤也能改善睡眠。莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使之从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕富含鞣酸、植物纤维和维生素B12。起到强化胃黏膜的作用。与排骨配合使用，既能补气血，又能降低体内胆固醇和垃圾。可以常吃，也可以有利于身体毒素的排除。
2、 排骨藕汤有什么功效一般都可以吃。我给你看看它的功效排骨:排骨它的营养价值很高，排骨它味甘咸，性平，入脾、胃、肾经；滋肾养阴润燥；主要用于治疗发热，津液损伤，消渴，消瘦，肾虚体弱，产后血虚，干咳，便秘，虚劳，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，利尿止渴，中医补气认为排骨可以健脾益气。不管是酱排骨还是汤，排骨都可以健脾益气，不管是红烧还是炒，滋养脾胃排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨可以保护脾胃的功能。改善贫血排骨能提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸能改善缺铁性贫血，强筋骨排骨富含铁、锌等微量元素，能强筋骨。增强体力排骨它含有丰富的肌氨酸，能增强体力，使人精力充沛。
