平时可以保持身体健康，轻松投入工作学习,可以通过户外活动放松mood，以及跑步、运动来增加身体抵抗力，缓解精神疲惫,如果你想放松，你首先要学会“放纵”——找几个朋友和知己聊聊压力，和他们产生共鸣，然后约好某一天骑车出行，分配好各自的任务；精心准备期间，你会把这件事放在第一位，暂时把学习放在后面。
1、补觉:通常情况下，孩子在寒暑假会出现全身乏力或失眠等症状，成年人在长假、节日后也会出现症状。假期也要保持充足的睡眠，尽量早睡早起，睡眠要保证8小时以上。睡前不宜看电子产品，如手机、电脑等，开学或上班时可自行调节。2.改变饮食习惯:通常在节假日，尤其是过年期间，可能会吃得太油腻或暴饮暴食，导致肠胃负担加重，腹胀腹泻，不排除会出现腹痛。大部分需要保持清淡饮食，多吃新鲜蔬果，多喝粥和软烂面，必要时可以通过健胃消食片改善症状。也不宜吃辛辣刺激性食物。平时可以保持身体健康，轻松投入工作学习。3.调整心态:长假或暑假，你可能会觉得太懒，失去自我调节能力。可以通过户外活动放松 mood，以及跑步、运动来增加身体抵抗力，缓解精神疲惫。
2、平时压力很大,怎么 放松 大脑,身心啊?请高手指教!谢谢啦!如果你想放松，你首先要学会“放纵”——找几个朋友和知己聊聊压力，和他们产生共鸣，然后约好某一天骑车出行，分配好各自的任务；精心准备期间，你会把这件事放在第一位，暂时把学习放在后面。总之，找点自己感兴趣的，不要总想着学习，适时转移注意力就能获得轻松的心情。
