股骨头坏死，主要是股骨头血运因为各种原因受到破坏。一旦股骨颈骨折，就会影响股骨头的血供，进而引发股骨头坏死，说到股骨头坏死，这恐怕是许多老年人的噩耗，对于非创伤原因导致的股骨头坏死，如果一侧确诊，应对另一侧定期检查，对于老年人而言，如果发生了股骨头坏死，一种是积极治疗，一种是保守治疗。
1、股骨头坏死了怎么锻炼？
说到股骨头坏死，这恐怕是许多老年人的噩耗。人在上了年纪之后，骨密度在不断下降，严重时可能会有骨质疏松，尤其是绝经后的妇女。这时候如果摔倒就容易导致股骨颈骨折，一旦股骨颈骨折，就会影响股骨头的血供，进而引发股骨头坏死。对于老年人而言，如果发生了股骨头坏死，一种是积极治疗，一种是保守治疗，保守治疗如果老人年纪比较大，并且身体状况非常不好，伴发其他慢性代谢性疾病比如：糖尿病、高血压等；不建议采用手术治疗，此时我们的康复治疗就起到了关键的作用。
理疗可采用高频电疗、磁疗等物理因子促进骨的生长适量运动可进行一些简单、负荷量较小的运动，比如：蹬功率自行车。减少负重尽量减少患侧腿的负重，可以使用拐杖，2.手术治疗患者比较年轻，并且身体情况良好无其他并发症；或是保守治疗无效时，可采用手术治疗，最常见的就是髋关节置换术。主要的作用：有效解除疼痛；增加关节活动度；改善功能；矫正畸形；获得长期稳定性；髋关节置换术后也需要积极进行术后康复，
那么我们该如何进行呢？第一阶段(术后2-6天)目的是保持关节稳定性和肌肉的张力，防止关节僵硬和肌肉萎缩。①股四头肌收缩运动，②踝泵运动(屈伸)。③臀大肌、臀中肌等长收缩练习，即收紧臀部骨肉，维持着从1数到5，再放松，④上肢肌力练习，使病人术后能较好地使用拐杖。(如手举哑铃)，第二阶段(术后7-14天)。
2、脚骨头坏死，应该怎么做康复训练？
股骨头坏死，主要是股骨头血运因为各种原因受到破坏，股骨头的部分缺血引起坏死！如果是成年人，坏死的区域不会重新愈合，但可以硬化。在1和2期，可以保守治疗！最重要的是不要负重，下地一定要拄拐，防止股骨头压力增加导致塌陷！此外还有一些注意事项^_^，1.要保护好股骨头，避免一些危害因素，像保护眼睛一样去爱护它，
例如避免外伤，尤其是髋部的损伤，中老年人更应注意，不要有骨折的发生。2.改掉一些不良习惯，如喝酒、抽烟，长期喝酒、抽烟，对股骨头有损害，3.科学合理用药，避免服用含激素类药物，如皮质类固醇激素等。如果病情需要，一定要遵医嘱使用，4.将血脂控制在正常范围，以避免阻塞血管和影响骨骼的血供。5.对于从事特殊职业的人员，有可能加重病情的要暂时休息，不适合再上班，
6.对于非创伤原因导致的股骨头坏死，如果一侧确诊，应对另一侧定期检查。7.不要盲目使用一些所谓的专治某些疾病的偏方或特效药，如一些无国字号批号的中成药，这些药当中往往添加了激素成分，服用后有可能诱发或加重股骨头坏死，如果是3期和4期，则建议手术为主！以人工关节置换为主，也不建议进行所谓的保头治疗，很多病人就是把青春时光和大量资金花费在各种尝试保住股骨头的治疗上，最后确实想进行人工关节置换了，却已经没有钱了。
