所以为了脊椎健康和自信，玩手机的时候尽量不要采取埋头缩脑的姿势,不接受“低头clan”,很多交通事故都是因为低头使用手机等电子产品造成的,低头宗族不仅对自身健康有不良影响，还容易引发交通事故，危及自身和他人,与抬头挺胸的姿势相反，埋头玩手机是一种“折叠”的姿势，抬头挺胸往往会让我们感觉更自信。
走路或乘坐车辆时看手机，看屏幕时视线会更集中，容易导致眼睛睫状肌痉挛，出现近视。此外，在坐车或走路玩手机时也容易出现头晕甚至恶心等症状。这是因为视觉中枢接收到断断续续的视觉图像，使人感到眩晕。不接受“低头 clan”。走路不小心不仅伤眼睛，还容易发生交通事故。
1，眼睛受伤。长时间直视屏幕会对眼睛造成强烈刺激，引起眼肌疲劳，视力下降。尤其是在黑暗的环境下长时间玩手机更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引起黄斑水肿，造成永久性的眼部损伤。2、对颈椎的损伤。长期低头玩手机的人颈部肌肉得不到休息，颈部神经和血管会受到挤压，长期下去会引起颈椎退行性疾病。3、引起手指肌腱炎。拇指经常弯曲，导致肌腱疲劳，肌腱损伤，导致拇指弯曲困难。4.自主神经紊乱。长期低头可引起植物神经紊乱，引起失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理认知和情绪问题，焦虑抑郁，导致社交能力退化。5、容易诱发事故。低头宗族不仅对自身健康有不良影响，还容易引发交通事故，危及自身和他人。
3、手机族“ 低头族”对健康有什么 危害大概有以下几个方面:1。眼睛受伤。长期使用手机使眼睛处于使用状态。如果不及时让眼睛休息，会造成眼睛疲劳或近视。2、对颈椎的伤害，由于经常低头玩手机，会导致颈椎疼痛，久而久之可能引发颈椎性脊柱炎。3、对身体的整体伤害，手机是电子产品，有辐射，虽然手机辐射造成的时间很少，但是长时间玩手机可能会增加患癌的可能性。
4、长期 低头玩手机有什么坏处?低头 clan不仅给自身身体带来健康影响，还容易导致交通事故。很多交通事故都是因为低头使用手机等电子产品造成的，美国新泽西州出台新规，行人走在街上发短信将被罚款85美元。总是盯着手机看，用眼过度，环境光线不足，都会造成眼睛干涩、白内障、近视、散光、视网膜病变，甚至黄斑水肿，造成眼睛永久性损伤，而且长期使用低头可能会引起植物神经紊乱，导致失眠，长期会影响脑神经。从心理上来说，他们不善于与人面对面相处，对手机分离的焦虑，对网络信息最新状态的迫切需要，儿童感觉统合失调，注意力不集中，影响3D和2D空间感的协调，与抬头挺胸的姿势相反，埋头玩手机是一种“折叠”的姿势，抬头挺胸往往会让我们感觉更自信。所以为了脊椎健康和自信，玩手机的时候尽量不要采取埋头缩脑的姿势。
