这类食物多为高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平时有头痛、眩晕等症状的人，要尽量少吃什么食物对伤口愈合好,脂肪脂类为细胞膜和炎性介质的基础，它的缺乏会导致伤口愈合缺损,维生素C可以促进胶原蛋白的合成及交联，促使伤口愈合,维生素A能够逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，促进伤口愈合。
脂肪脂类为细胞膜和炎性介质的基础，它的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。葡萄糖糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期从食物中补充糖分是很有必要的，如可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。蛋白质饮食中增加蛋白质及胶原蛋白，能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类黑鱼等。维生素A能够逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。维生素C可以促进胶原蛋白的合成及交联，促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库
2、吃什么食物可以有助于伤口和肌肉生长恢复。1、维生素E：维生素E能维持生殖功能，促进伤口愈合。含有维生素E的食物有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品，2、锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉锌、全谷物和坚果，扩展资料：不能吃：1、不能食用酱油，有可能导致伤口留下疤痕。2、不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等，这些食物容易引起上火，会导致伤口炎症。3、不能食用食用菌类食物，如蘑菇、香菇等，这类食物多为高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平时有头痛、眩晕等症状的人，要尽量少。
