怎么让自己内心真正的阳光起来，不再抑郁。如果自己不能缓解，觉得太压抑了，一定主动求医问药了，丧亲时多一份大度，人间就少了一份悲凉，少了一份痛不欲生的绝望，就有了“生息乃是自然规律的安慰”，生老病死，人之常情，就有了好好保重自己的生命，珍惜美好生活的渴望。
1、抑郁了该怎么调节自己的情绪？
社会飞速发展，快节奏工作生活或多或少给精神身体带来压力。缓解抑郁情绪最主要是调节好心态，人生不可能十全十美，有得必有失！不要给自己太高或不切实际的标准和要求，知足者常乐！没必要为某件虚无飘渺的事，执着去钻牛角尖，患得患失的情绪最容易影响心情，无论遇到什么事，要保持阳光，积极乐观的心态。适当坚持体育锻炼，早晨跑几千米步，也可以到健身房去锻炼，这样既增强体质又调节了心情，安排好作息时间，尽量不要熬夜，
要减少独处的时间，多参加社会活动，建立自己的朋友圈，走出去和朋友交往，有什么心事和友人倾诉交流，要渲泄自己的情绪。有什么自己不能解决的困难，一定要主动求助亲人或朋友，这个社会没有什么跨不过去的坎！平时多一些兴趣爱好，比如，心情不好出去旅游，自拍，约几个朋友逛街消费，唱唱歌、到书店去看书，吃美食啊，总之，让自己快乐无忧！如果自己不能缓解，觉得太压抑了，一定主动求医问药了，
2、娘去世父亲来汉，失眠就诊武汉广爱医院，半月用了万元，医院黑吗？
确实有点贵，医院应该是正规的，诊断，开方就凭医生了。母亲过世，父亲失眠，因为重大变故导致应激性失眠，父亲内心应该很难接受事实，情绪低落，突然没了伴，很难从悲痛中走出来，也有可能产生轻度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顾，精神上多鼓励，不让老人有孤独感，通经活络对于失眠缓解有一点作用，不过收费比保健按摩的贵的不是一点，至于物理电子反馈治疗，基本就是电磁贴片，也是通过微电流刺激穴位和经络。
3、怎样才能不抑郁？
每个人的一生中，都会遇到这样、那样的困难，有时感觉活的很累，很不自在、很不得意、没人理解、少人关怀纵然有一千条、一万条理由，让我们产生抑郁的阴影，但没有一条理由让我们不阳光起来！怎么让自己内心真正的阳光起来，不再抑郁！应该把烦恼当做一张废纸撕掉，不能把烦恼当做宝贝一样，时时揣在怀里；不能时时刻刻想着忧愁，应该把愁绪编织成希冀的网络；不能时常翻看自己痛苦的伤痕，应该把痛苦化作升华灵魂的力量这样你的内心就会真正的阳光起来，不再抑郁！不能为“鸡毛琐事”而“窝里斗”，这样你就不会为世俗的浊浪卷来卷去所累，人生就会轻松许多。
别把所谓的一些“不是事儿”的事儿当做“事儿”，这样你的内心就会真正的阳光起来，不再抑郁！生命中多一份坦荡，你就不会为难以承受的灾难而悲伤，你就会用美好的意念代替一切苦楚，命运就不会那么苦了，有句成语说得好，“苦尽甘来”，这样你的内心就会真正的阳光起来，不在仰郁！仕途中多一份理解，你就不会为功名利禄所迷惑，你就不必看人“眼”色行事，官场上就会净化许多，每个人一生中享多少福，吃多少苦，都是有定数的，万事皆空，因果不空，这样你的内心就会真正的阳光起来，不再抑郁！失恋时多一份淡然，人生就少一份痛苦、少一份颓唐，就有了“天涯何处无芳草”的自慰，就有了收敛残梦，寻觅新程的惬意这样你的内心就会真正的阳光起来，不再抑郁！丧亲时多一份大度，人间就少了一份悲凉，少了一份痛不欲生的绝望，就有了“生息乃是自然规律的安慰”，生老病死，人之常情，就有了好好保重自己的生命，珍惜美好生活的渴望，
这样你的内心就会真正的阳光起来，不在抑郁！失败时多一份遐想与希望，心里就少一份懊恼，少一份沮丧，就有了“失败乃兵家常事”的自恕，又有“失败乃成功之母”的慰藉，这样你的内心就会真正的阳光起来，不在抑郁！每个人的命运像掌纹，绝不雷同；每个人的成败经历像潮汐，潮起潮落；每个人的理想犹如高楼大厦，高低不一，人能健全的活着，已是一件不易的事，何必再为某件事情、亦或某个人发“千千结”的感慨，想开了，悟懂了，万事皆由缘，这样你的内心就会真正的阳光起来，不再抑郁！郑重声明:本文系缘圆原创作品，首发头条平台，严禁他人商业性转载，违者必究！同时感恩您的阅读、关注、评论、点赞及本平台转发，谢谢！。
