生燕麦片怎么吃，生燕麦怎么吃

1，生燕麦怎么吃

燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的。建议选择需要煮后才能食用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维 – 一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维，在煮的过程中beta葡聚糖会充分溶解（表现为粘稠状），所以煮后食用的效果更理想。

生燕麦怎么吃

2，生燕麦片怎么吃法大全

付费内容限时免费查看回答你好，为你查到:生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。希望对你有所帮助，如果满意，记得赞谢谢支持

生燕麦片怎么吃法大全

3，生燕麦片怎么吃

燕麦本身是营养品，身体要吸收营养要消耗水份的，要生吃前最好饮一杯温豆浆或者饮热奶

直接泡开水里就行，我喝过，挺好的

煮着吃少放点盐当粥喝就是这样

加牛奶吧

煮着吃少放点盐当粥喝

生燕麦片怎么吃

4，生燕麦片怎么吃

5，燕麦片应该怎样吃

推荐我学生时代的一种吃法，用水冲至稀饭状，然后放入切成段的香蕉，不想切掰也可以，然后拿勺子搅匀。此方法适用于没有味道的麦片，香蕉放入后本来开水充的滚烫的麦片温度降下来，很快可以入口，而且因为香蕉味道变甜，更可口了。营养丰富，本身麦片的膳食纤维丰富，加上香蕉可以进一步促进肠胃蠕动，预防肠道疾病，缓解便秘。

如果能每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3-6个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。

6，生麦片怎样食用求家常具体做法不必太专业

最普通的做法是：早餐的燕麦片粥；用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），先把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，用微火保持沸腾状态10-15分钟即可食用。食用时可以把另外煮好的牛奶倒在一起吃。也可用麦片替代部分大米，如红豆粥，红豆，大米，麦片按1：1：1，高压锅10分钟就可以了。做米饭，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味。可以常吃。两三汤勺，一袋牛奶，你喜欢的水果放在一起煮味道不错又营养

直接洗净切片或切丝做菜炖汤等，也可以洗净去皮，放盐腌制，放得长久一点

7，生的燕麦片有几种做法

生燕麦片的吃法是怎样的呢？一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。

红豆薏仁燕麦粥原料：红豆、薏仁米、大红枣、无糖快熟燕麦片、水做法1. 红豆、薏仁米洗干净，浸泡一晚，倒入锅中加水煮开；2. 煮开后加入红枣。中小火慢慢煮，煮好的粥取出直接洒上燕麦片搅拌即可食用。奥利奥燕麦热饮原料：奥利奥饼干、燕麦片做法1. 奥利奥饼干碾碎或者用料理机打碎，加入燕麦片混合均匀；2. 放入小锅中，加一杯水煮沸关火即可食用。早餐烤燕麦原料：燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋做法1. 麦片鸡蛋牛奶等材料打散拌匀（不用搅拌器）；2. 放入烤箱，180度烤10-25分钟后即可食用。燕麦椰蓉饼原料：燕麦、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水做法1. 燕麦、椰蓉、砂糖、低粉全部放进同一盆子里，用双手搓细、搓混合这些混合物，把30ml水、30ml植物油倒入第一步的混合物里再次搅拌至充分混合；2. 烤箱180度预热，把饼干擀成大概0.5cm的厚度，至于形状，圆的也行、方的也行，随你爱好。入烤箱，20分钟即可。低脂燕麦披萨原料：蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜做法1. 容器底部涂抹少许橄榄油，方便脱模。蛋清和燕麦、牛奶、香蕉、搅拌成泥铺在容器上；2. 蔬菜或切丁，撒在上层。烤箱预热5分钟，180度，烤15分钟即可。

主料生燕麦片100g沙山药500g花豆100g辅料绵白糖2汤匙步骤1.生燕麦片100g2.将燕麦片洗净放高压锅添水1000g煮到开锅，住火3.将山药去皮4.用凉水泡，到燕麦片煮好，再现切成丁5.把煮熟的花豆加入燕麦片中6.加切好的山药丁7.加白糖2汤匙8.煮约5分钟就可以了

即熟燕麦片和生燕麦片，因为深加工与熟化过程等原因，在营养价值上具有一定的差别。　　生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分只是简单地将燕麦压制成燕麦片。保证了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。而即熟燕麦片经过高温处理已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。　　生燕麦片由于更加天然没有经过深加工，因此煮的时间要比较长，最好是在20~30分钟。同时味道比较淡，最好加入一些牛奶或者鸡蛋调味。而食用即熟燕麦片时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟即可食用。这对于一些时间较紧，尤其是上班族的白领来说方便快捷。　　显而易见，生燕麦片要比即熟燕麦片更好营养价值更高，对人们的身体健康更加有益。熟燕麦片生燕麦片