3公里是指室外道路跑步，单位为公里，并伴有折返和上下坡,世界纪录运动员创造:男子3000m长跑世界纪录是7分20.67秒，女子3000m长跑世界纪录是8分06.11秒,所以国际田联分别为这两个项目设置了世界纪录，3公里世界纪录比3000m世界纪录耗时更长。
跑步3 公里是三公里，250米赛道12圈，400米赛道7.5圈。至于跑多久，就看你怎么跑了。如果你跑得快，你应该在大约15分钟内完成。如果你慢跑，你应该在大约25分钟内完成。如果想做有氧运动，建议慢跑。扩展资料:跑步的定义是陆地动物用脚移动。它在运动中的定义是一种步伐，双脚不会同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点。前者空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值。根据生物钟，身体的适应能力和体力的调动在4点至6点左右处于最佳状态。
3 公里11分10秒，如果是跑的话，已经接近女子3000m二级运动员的标准了。3000米运动员标准:男子3000米一级运动员8分35秒，二级运动员9分10秒，三级运动员10分5秒，女子3000米一级运动员9分50秒，二级运动员11分，三级运动员12分。世界纪录运动员创造:男子3000m长跑世界纪录是7分20.67秒，女子3000m长跑世界纪录是8分06.11秒。
3、大学生3 公里多少满分需要注意的是，3 公里和3000m是两个概念。虽然从单位换算来说，1 公里等于1000米，3 公里等于3000米，所以这就让大家形成了一个误区，户外跑3 公里就是3000m。但这是错误的，3 公里和3000米是两个概念，里程相同，名称不同，其实差别很大。3000米以米为单位，是指在标准赛道上运行的赛道，距离严格按照内环最短距离确定为3000米。3 公里是指室外道路跑步，单位为公里，并伴有折返和上下坡，与标准跑道相比，路况更复杂，误差更大。所以国际田联分别为这两个项目设置了世界纪录，3 公里 世界纪录比3000m世界纪录耗时更长。
