还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用补血粥的做法,所需食材：小米、红枣、红豆、花生、红糖制作步骤：1、小米、红枣、红豆、花生洗干净，与红糖一起放一旁备用,（备注：补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣、小米、红糖等,（备注：补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣、小米、红糖等,还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用,补血喝什么粥效果好,红糖红枣桂圆粥，材质很重要。
所需食材：小米、红枣、红豆、花生、红糖制作步骤：1、小米、红枣、红豆、花生洗干净，与红糖一起放一旁备用。（红枣也可切片）2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。（暂时不要放红糖）3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。（备注：补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣、小米、红糖等。其主要功效包括:适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用
2、补血喝什么粥效果好红糖红枣桂圆粥，材质很重要。红糖不要用超市的赤砂糖，那种是工业红糖，真正的应该是那种农家做的土红糖，具体去百度贴吧查看，有具体说明；红枣的话，一般选择新疆的，新疆若羌或者阿克苏这些，不过本人也挺喜欢金丝小枣，挺甜，红枣营养都很棒；桂圆去超市或者菜市场购买就可以了，选择完整的桂。
