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瓜子的好处，吃瓜子对人体有怎样的好处

来源：整理时间：2023-07-14 11:22:07 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，吃瓜子对人体有怎样的好处
2，吃瓜子对人体有什么好处

1，吃瓜子对人体有怎样的好处

瓜子中维生素、蛋白质、油类含量很高，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等疾病。适量吃瓜子好处很多，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。

如果是生瓜子的话可以有生发、明目、抗衰老、增强记忆力的功效。炒瓜子的话功效就不是很大，吃多了还有可能引起上火。

吃瓜子也是一种补钙。

吃瓜子对人体有怎样的好处

2，吃瓜子对人体有什么好处

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

吃瓜子对人体有什么好处

文章TAG：瓜子好处吃瓜子人体瓜子的好处

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