2.挤跑步板上的润滑油，用量控制在10ml以内,停电后，打开左跑步皮带，将润滑油瓶放入跑步皮带,2.慢慢加速，循序渐进在跑步船上跑步，走三到五分钟让心肺适应再出发跑步,4.通电后，以3km/h的速度运行跑步机器，并让跑步机器空转两分钟，以便润滑剂盒能够均匀地涂在跑步皮带和/上,跑步注1。
洞庭是天下水，岳阳是天下楼。八百里洞庭湖，南有湘、资、沅、澧四水，北有松滋、太平等长江支流，自古就是令人神往的避暑山庄。岳阳，古称巴陵，位于洞庭湖和长江的交汇处，枕山而湖，是巴、蜀、京、湘的要冲。北宋第六年(1046年)，名臣范仲淹应友人之邀，对重修后的岳阳楼作了笔记，名诗《岳阳楼记》由此诞生。
2、 汇祥 跑步机用上油吗?怎么看是否用上油以及上油方法是什么?需要上油。具体操作方法:1，停电后，打开左跑步皮带，将润滑油瓶放入跑步皮带。2.挤跑步板上的润滑油，用量控制在10ml以内，3.右侧的操作方法与左侧相同。4.通电后，以3km/h的速度运行跑步机器，并让跑步机器空转两分钟，以便润滑剂盒能够均匀地涂在跑步皮带和/上，跑步注1。热身真的非常重要，可以先做一些拉伸来适应肌肉，然后走三到五分钟来适应心肺。如果不做热身活动，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤，天气寒冷时更为常见，不要大意，一定要热身，一定要热身。2.慢慢加速，循序渐进在跑步船上跑步，走三到五分钟让心肺适应再出发跑步，刚上飞机的时候，速度不要定得太快，要逐渐加快速度，给身体一个适应过程。
