如何踢足球，怎样团结踢足球作文

本文目录一览

1，怎样团结踢足球作文
2，怎样踢好足球怎样练好点球腿长对踢足球有利吗
3，足球应该怎么打才好
4，每天如何补充营养的踢足球

1，怎样团结踢足球作文

口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。其次，说话要有内容，才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾听，你总要使别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时的改变自己说话的内容、语气等等，说话时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。再次，说话要注意自己的节奏感，这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当快，就象在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反映过来她说的是什么。说话说得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意的倾听你的说话，而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑后才说出来的，人们会认为你在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好来还可以修改，而一句话说出来了，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思，甚至同一句话，会说话的人，能叫你眉飞色舞，不会说话的人，则叫你头昏脑胀。 123

怎样团结踢足球作文

2，怎样踢好足球怎样练好点球腿长对踢足球有利吗

1.第一步：首先就是对于足球的基础动作的练习，基本功的练习一定要扎实。2.第二步：同时在没有事的时候多进行颠球练习，这样能够增加脚对球的球感。3.第三步：在颠球或是抽球、点球一般都用的右脚的脚背正面。4.第四步：同时注意在接高空球时可用脚背正面向前点小步，接球的部位是膝关节一下部位。5.第五步：在射门的时候需要注意，要用正脚背出击，同时可以慢慢试试内旋和外旋踢法。

腿长当然有好有坏.. 当然跑的会很快.. 而且踢起球来会比较有力量..想要踢好球就要多锻炼身体.. (应该不用多说吧,如果体力或力量方面达不到.. 其他的都是想象了)然后就是要多请教会踢球和提球踢得好的.. 多问问他们踢求的技巧和窍门..在有时间的情况下多锻炼下自己的反应.. 对踢球也是有帮助的.. 呵呵.. 祝祢早日成为踢球高手.. 多踢踢球成锻炼身心健康.. 好好练习吧...

如果没有人和你踢,那就自己练,找几块石头摆开,间隔距离要适当,自己可以练盘带,这在比赛中很重要的.完了自己再练传球,在一定距离远划一个圈,看自己能在几次内把球送到圈里,把这些练好了,就可以找人去踢比赛了,这就要开始练跑位了,当然也要看你的灵感(意识)了。

什么都是一个熟字，多练球性就会熟，如果你又有天赋，那就祝贺你了~腿长对踢足球当然有好处了，应该不用解释了吧，呵呵(*^__^*) ……

要踢好足球，首先基本功要好，球感要好，这需要长期锻炼，如颠球，带球。此外，最重要的就是坚持踢球，有条件就天天踢啦，没条件至少也得一周一次。我不是职业的，在大学也没进校队，但我是学院队的队长，四年下来，也训练了一些不会踢球的。足球最重要的还是teamwork 在基本功扎实的前提下才能打出配合和战术。关于点球，本人觉得没必要刻意练习，最关键的就是心理素质，能在巨大的压力下从容的射门的球员才是好的点球手。腿长当然是优势，我的偶像就是“长腿族”，维埃拉，亨利....呵呵。腿长护球面积大，铲球时也有优势，如果你有速度，腿长就更有优势了，一个趟球就把人过了。很爽的....（要是别人机会更好，一定要传球哦）

怎样踢好足球怎样练好点球腿长对踢足球有利吗

3，足球应该怎么打才好

用脚踢才好

我觉得现在足球就应该两种结合，这样才能满足不同的球迷啊。不过要组织这样一个球队是很难的。不光要有经济基础还要有和好的教练和有着不同才华的球员。

我认为应该是华丽而精彩的足球才能带给我们更好的感觉

足球流派欧洲派特点　　英国、原西德都属这一流派。在技术上，讲求时机与实效。他们的运、控球动作简捷，多采用一次性出球并以中长传配合见多，运射频繁有力，头球争夺能力强，抢截凶狠；战术上，打法较为简练，整体意识强，气势逼人，充分运用中长传球快速通过中场，直接威胁球门并不失时机地争抢射门，前场进攻多以远射、头球、外围传中和包抄冲门为主。防守上多采用区域盯人与人盯人混合运用，逼抢勇猛凶狠；身体上，最典型的特点是有不间歇奔跑的体力，其次是具有强健高大的体格、爆发力量和速度；心理上，充满自信心，情绪高昂，勇于冒险，作风泼辣，意识顽强，尤能适应快速、凶猛打法的竞争环境。　　南美派的特点　　巴西、阿根廷一直是南美的典型代表，其主要特点是：技术上，脚下功底深，动作细腻，灵活娴熟，并有良好的控球能力。善于在激烈的拼抢中以巧妙地摆脱和个人的运球突破对方，创造局部人数优势，造成以多打少。抢阻注重于稳妥，特别讲究出击时机和效果。战术上，整体进攻组织严密，以短传推进为主的配合方式快速通过中场，节奏感、特别是即兴应变力强。讲求突然性，表现在对方阵地防守中，善于抢点，以突然性进攻渗透防守，以不失时机地突然远射、冷射威胁球门。防守上追求集体作战，注重同伴间的保护与补位。身体上，具有与技术动作协调一致的灵活素质，同时、空间甚小的逼抢环境中，常常善于以灵活的身姿突破重围。此外，完成动作的爆发性力量和起动速度也十分突出。心理上，自信沉着，作风顽强，情绪稳定，思维灵活，具有适应现代足球凶抢的果敢品质。　　欧洲拉丁派的特点　　欧洲和南美派两大流派的风格特点，各有其令人着迷之处。就近些年来足球发展的状况看，两大流派在各取对方之长，以丰富自身的风格特色。在这种追逐中，欧洲拉丁派便应运而生了。所谓欧洲拉丁派是指欧洲与南美流派高度融合的一种派别。在这一流派中，目前普遍认为法国、意大利结合得较好，可谓是典型代表。　　这一流派的最显著特点是：技术上融南美的娴熟、精巧、细腻与多变为一体；而在战术配合上，则更推崇欧洲的快速、简练和实效。

现代足球的打法更适合于功利性的防反打法~~~虽然每个人都喜欢打法优美的球队，但如果总是追求过程，往往结果都不会理想，比如巴萨，罗马~~ 而打得实在，更追求结果的打法更能让球队受益，毕竟现代足球都追求成绩，而不是过程！~~~比如切尔西，皇马！~~~连英格兰也请来了实用主义的卡佩罗，可以看出现代足球的偏向！~~~~ 要成绩，弃过程要过程，弃成绩！~~就是这个道理！！！

尽心尽力，认真的对待没一场比赛

我个人喜欢打脚下，通过准确的短传创造机会，而且容易掌握。

足球应该怎么打才好

4，每天如何补充营养的踢足球

体必需的营养素有40多种，共7类，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质称为“三大营养素”。营养素按人体需要的多少，可分为常量营养素和微量营养素。常量营养素指每日需要量在1克以上的营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、水和钾、钠、钙、镁、磷、氯等；微量营养素指每日需要量为百万分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素，如铁、铜、锌、钴、锰、钼、硒、硅、碘、氟以及某些维生素等。

足球训练和比赛都会消耗大量的能量，同时也会造成身体内环境的改变。保证运动员能量供应充足，体内环境稳定是保证运动员体能，加速疲劳恢复的重要内容，作为人体最主要补充方式的膳食也就显得十分重要。　　足球运动员通过每天的膳食可以补充80%以上的能量，全部的纤维素和绝大部分蛋白质和超过50%的维生素。合理安排好膳食可以满足运动员对于营养大部分需要。　　为足球运动员提供的膳食有什么原则呢？一般来说，膳食特点和运动项目相一致。足球运动是长时间、间歇性高强度运动，对于身体素质要求全面。膳食提供上就要结合运动员训练和比赛的需要，提供能量充足、优势蛋白含量高、富含电解质和维生素的食物。　　具体的膳食原则如下：　　1、充足的碳水化合物　　运动中主要靠分解体内的糖来提供需要的能量，因此对于碳水化合物的补充是第一位的。做到这一点就是提高主食摄取量，包括米饭、面包、馒头、面条等。　　2、提高膳食中蛋白质质量　　目前运动队膳食中蛋白质含量已经超过运动员的实际需要量，因此对于膳食中蛋白质的要求在于提高蛋白质的质量，而不是提高蛋白质数量。评价蛋白质质量的标准就是看摄入的蛋白质和人体蛋白质的氨基酸种类和数量接近程度。目前，乳清蛋白是和人体最为接近的膳食蛋白来源。乳清蛋白在蛋清中含量较高。另外，海鲜和鱼类中蛋白质质量高于家畜的肉质，家禽的肉中蛋白质质量也较高。　　3、适量的脂肪　　脂肪能提供能量，提供脂溶性维生素，也是构成人体结构的成分。但是目前运动员脂肪摄入量严重超过了运动员的需要量。因此主要是对于膳食中脂肪(也包括食用油)含量进行控制。　　4、丰富的电解质和维生素　　因为足球训练和比赛的时间较长，对于电解质和维生素需求量都较大。因此膳食中应该提高电解质和维生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的进食量，同时注意烹调方法，有条件可以生吃。　　5、充足的水　　对于足球运动员来讲，训练和比赛中丢失的大量的水除了在运动中通过运动饮料补充外，就是通过膳食补充。因此膳食中要含有一定量的水，可以提供天然果汁、蔬菜汁或者自配的饮料。但是要注意摄入量，避免摄入过多后冲淡胃酸二影响消化。　　运动员每分钟消耗9.17kcal热能　　所需要的直接能源，主要是体内的三磷酸腺苷（atp）和磷酸肌酸（cp），而atp和cp是要靠食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等物质氧化产生。因此，合理地膳食摄入，特别是合理地摄入三大营养素就十分重要了。　　人体在维持生命和各种活动时都需消耗一定的热能，足球运动员比其他运动员需要更多的能量供给，据研究：足球运动每分钟消耗的能量为9.17kcal。专家推荐：球类项目（包括足球）运动员能量需求的推荐值根据体重差别从3700~4700kcal不等。营养学家推荐的三大营养素占一日总热量的百分比是：蛋白质12－15、脂肪25－30（不超过35）、碳水化合物55－60。从近几年我们对我国足球运动员的膳食情况调查发现，我国运动员的碳水化合物摄入严重不足，同时蛋白质、脂肪摄入却过多。而国外足球运动员的调查资料显示，他们摄入的情况基本接近推荐值。　　根据足球运动的特点，我们要求运动员对膳食要多样、全面和适量。坚持4多和3少的原则。其中4多就是主食、蔬菜、水果和奶制品（或豆制品）多；3少则是油脂、肉类和油炸食品少。　　而三餐配比要合理，其中早餐为28％，午餐为39％，晚餐为33％。鼓励以多吃水果、生吃蔬菜来加强维生素和膳食纤维的摄取。另外，还要重视早餐，必要时加餐。纠正“吃主食发胖”、“肉等于营养”、“不渴不喝水”等错误观念。由于碳水化合物是肌肉最好的能源，因此缺乏碳水化合物会制约运动员的运动能力。而脂肪和蛋白质摄入过多会增加肝肾的负担，使脂肪贮存增加，体液易酸化，就会提早发生疲劳，这是足球运动员最忌讳的。　　除了基本的配餐要求，对于运动员的及时补水（运动饮料）也是非常重要的。当人们感到口渴时，其实人体脱水已达到了体重的2％－3％，这是体能已经开始下降的征兆。那么，应如何补水呢？其实很简单，一般补水量可以用一简单的公式来计算：女子体重×18＝每日需水量（ml）；男子体重×20＝每日需水量（ml）。足球运动员一场足球比赛下来，要丢失约2－3升的体液或更多。因此在比赛和训练期间一定要补充运动饮料。运动饮料主要功能是补充糖和水，同时也补充少量的无机盐和维生素。　　一般情况下，运动饮料在赛前2小时可以补充250ml－500ml、赛前1小时补充则不能多于300ml；而在比赛期间，运动员应尽可能地增加补充运动饮料的次数，最佳补充方式是10－15分钟喝100－300ml；至于赛后，则尽可能地鼓励运动员多喝运动饮料。