俯卧撑架，用俯卧撑架有什么好处

1，用俯卧撑架有什么好处

俯卧撑架作用：1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

用俯卧撑架有什么好处

2，俯卧撑支架

我做的俯卧撑用的是S型的，这种东西我觉得不需要分品牌吧，只要能帮助你做俯卧撑就好了，这些东西也不贵，二三十块钱的样子。我的支架式朋友送的，他们家是卖体育用品店的，我的支架用了半年了，挺好的，现在每天都在用，用支架做当然比徒手做好了，他能让你拉伸空间更大，更加充分的锻炼到你得肌肉，练胸肌，我觉得俯卧撑是个不错的选择，他不受空间，时间的限制，想做了就可以，而且支架携带方便，出差什么的，放到旅行包里面刚好，坚持把，相信你会得到更好的效果，我现在周围的朋友都和我一起做俯卧撑，而且他们的效果也不错的。

俯卧撑支架

3，用俯卧撑工字支架做俯卧撑与不用支架做俯卧撑区别在哪里啊知道

用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。原因有两个：一、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。

分类：俯卧撑架俯卧撑架种类：工字型俯卧撑架品名：恒行者 1206专业俯卧撑材料：工程塑料、海绵包装规格：一副装产品描述：本产品根据人体工学设计，可以锻炼三头肌、二头肌、肩部、前臂、上背、肺部、胸部，

用俯卧撑工字支架做俯卧撑与不用支架做俯卧撑区别在哪里啊知道

4，用俯卧撑架除了能下得更深还有什么好处

使用俯卧撑支架，相当于手握哑铃，迫使你抓紧把手，有利于手腕垂直中立位完成动作。就算有些人不能完全中立位，但腕关节的角度远远小于90度，也可以大大减少关节压迫。徒手俯卧撑，手掌支撑，腕关节90度，有时要大于90度，出现折碗现象，如果你的腕力不足，柔韧性不够，就很容易出现腕关节损伤。如果是徒手做，就相当于拳式俯卧撑，手腕垂直拳峰落地支持体重，有些人会感觉很痛不稳，还是腕力不足的问题。使用俯卧撑支架只是相对好掌握一些，但也有不少人一样会折碗，必须先明白只有手腕的中立位才是任何训练里必须保持的正确位置。而前臂和腕力也是必须要训练的重要部位。使用俯卧撑支架，身体可以下得更深，动作幅度更大，拉伸效果更好，稳定性更好，不脏手，等优点。