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来源：整理时间：2023-01-21 01:28:36 编辑：重庆生活手机版

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改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。去花卉园对面的康盾中医医院。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

怀孕不能乱吃药，建议去医院咨询一下，江北那边有个叫红十字博爱是专门治失眠的。

孕妇失眠建议你用爸妈福康平枕，中医疗法，对宝宝没有伤害，治疗失眠效果也很好。另外平时要静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。