夜晚多梦，晚上睡觉多梦怎么办

1，晚上睡觉多梦怎么办

其实您属于轻微的失眠，虽然睡眠时间能保证，但是睡眠质量差。我是搞药品的，我首先要告诉你，你不要吃安眠药，千万不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品，这是最好用的，而且对身体也好。我建议您多做运动，先不要服用任何药品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了。

晚上睡觉多梦怎么办

2，晚上多梦怎么办

晚上睡觉多梦怎么办？..................................... 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康

白天是不是太疲惫了?早点休息，要放松自己。晚上睡前喝点补神的口服液，首先就是心态问题啊

多吃点安神的东西比如芦笋橄榄桑葚莲子葵花子核桃牛奶水果等另外放松压力多运动

晚上多梦怎么办

3，夜晚多梦怎么办

我也是一个多梦者，只要是睡觉就会做梦，而且做噩梦居多，我去做了个体质测试属于阳虚体质，后来我就买了药益气补血口服液和安尔眠口服液，前者喝早上，后者喝晚上，我现在做梦很少了。而且晚上很好睡。经常做梦是由于精神疲劳神经衰弱引起的，不要给自己太大的精神上的压力，经常泡泡脚，平常时多吃清淡的食物，注意养成良好的生活习惯。不防试下。

说明你睡的不安稳，睡前喝点牛奶吧，或者安神之类的东西！

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

晚饭不要吃的太多，尽可能少油腻多果蔬。梦是白天的投射。

夜晚多梦怎么办