-0的功效与作用/牡蛎是什么？牡蛎的功效和作用很多人都不熟悉。牡蛎是什么，有什么功效和作用？牡蛎的功效与作用牡蛎的功效与作用相信很多人都吃过这种食物，牡蛎是一种滋补的食物，有补气益血的功效，富含碳水化合物，很厉害，是一种很能吃的食物，我给你看看牡蛎的功效和作用。
1、补锌，牡蛎是含锌较多的天然食物之一，即每天只吃23个牡蛎就能提供人体一天所需的锌，适合缺锌的人食用。2、养颜，因为牡蛎含有铁和铜，是女性特有的缺铁性贫血最有效的治疗方法。此外，牡蛎中所含的铅能防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，产生内白外红的娇嫩肌肤。3、强肝排毒，牡蛎中所含的糖原能改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。
牡蛎有什么功效？1.补充钙和锌，促进骨骼发育。牡蛎是补钙的最佳食物。它们富含磷。因为钙被人体吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收；牡蛎可以补充锌，预防缺锌最好的方法是多吃富含锌的食物，牡蛎含锌量最高；牡蛎含有维生素B12，这是一般食物所缺乏的。维生素B12中的钻石元素是预防恶性贫血不可缺少的物质，所以牡蛎具有主动造血的功能。
牡蛎可以益智健脑，提高免疫力，保护肝脏，养颜美容。具体功能主要包括:1。面部护理。牡蛎含有大量的铁和铜，对女性缺铁性贫血非常有效，并含有大量人体所缺乏的铅，可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，减少黑色素沉积，使皮肤更加光滑；还能刺激激素的形成和分泌，缓解生理失调和更年期症状；2.补充多种营养素和钙效果很好，且富含磷，有助于人体对钙的吸收；牡蛎中锌的含量也很高，能很好地预防缺锌，对儿童或成人的心血管、智力、性功能都有一定的作用；同时，牡蛎富含维生素B12。因为很多植物都缺乏这种维生素，而维生素B12的缺乏会导致口腔溃疡、干燥等症状，牡蛎具有促进血液循环和造血的作用。3、智力与大脑，牡蛎含有丰富的牛磺酸、DHA等营养物质，是智力发育所必需的重要元素，包括糖原，也是人体能量储存的一种基本形式，能提高人体体力和脑力。
3、生蚝的营养价值及功效与作用都有哪些1和牡蛎是高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富的食物，富含甘氨酸和一种叫做糖原的碳水化合物物质，及其牡蛎美味的基础。2.干牡蛎肉含蛋白质45%~57%，脂肪7%~11%，糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素和牛磺酸以及钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍。3.它是含锌量最高的天然食物之一(每100克牡蛎肉中的含量高达100毫克)，即每天只吃2-3 牡蛎就能为你提供一整天所需的锌。
5、益智健脑:牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。6、益胃生津:牡蛎微寒，同时有制酸的作用，所以对胃酸过多或胃溃疡的人更有好处。7.强筋健骨:牡蛎钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍，食用后有利于骨骼和牙齿的生长。8、细皮美人:牡蛎中钙让皮肤光滑，铜让皮肤好看，看起来特别有血性；钾可以治疗皮肤干燥和痤疮；维生素还能使皮肤光滑，调节油脂分泌。
