莲藕之间的莲藕节是一种良药，有健脾开胃、养血止血、改善气色的作用,因为套路差，会直接丢失气血，尤其是冷冻食物和熬夜导致的气血，丢失最严重,如果用中药调理，需要选择养血、益气、养血、复方阿胶膏,吴红汤可补气血，枸杞、红豆、红枣、花生、红糖同煎可补气血,补气养血可以从饮食方面调理,补充气血，健脾养心安神。
supplement气血首先你要从自己的套路开始。因为套路差，会直接丢失气血，尤其是冷冻食物和熬夜导致的气血，丢失最严重。其次，运动要适度，不要太激烈或运动过度，否则会受伤气血。适度运动就好。再次，你可以找到食物补充剂或药物补充剂。食补可以在网上找，药补也可以在网上找，桂圆、大枣、大枣、枸杞、阿胶等。，或者请教中医，比如唐，或者其他人。
补气养血可以从饮食方面调理。建议吃一些枸杞、红枣等滋补肝肾、养血的食物，同时要辅以山药等健脾胃的食物，因为进补的食物需要一个好的脾胃才能被吸收。另外，营养需要通过合理搭配、均衡饮食来补充。如果用中药调理，需要选择养血、益气、养血、复方阿胶膏。
吴红汤可补气血，枸杞、红豆、红枣、花生、红糖同煎可补气血。薏米红枣汤也可以用气血补，生薏米100g，去核红枣12颗，水四碗。做法:将生薏米用水浸泡，将四碗水和生薏米一起倒入，最后放入去核的红枣，文火炖45分钟，即可饮用。补充气血，健脾养心安神。
4、 气血不足应该怎么补呢?1。多吃大枣、猪蹄等气虚食物，这种食物可以适量食用，对气虚的人有好处。炖猪蹄的时候可以加点...2.少吃橘子、生萝卜、辣椒等食物，尽量避免或减少吸烟、饮酒，像橘子和生萝卜这样的食物对人体有益...3.乌鸡对血虚有很好的效果。血虚的人可以适量吃乌鸡，吃的时候配当归更好，鸡肉含有氨基酸...4.血虚的人要少吃大蒜、槟榔等食物。这类食物过于辛辣生冷，不利于血虚，5.多吃莲藕。莲藕之间的莲藕节是一种良药，有健脾开胃、养血止血、改善气色的作用。
