如果你觉得自己做梦太多，往往意味着你浅睡眠的时间更多，深睡眠的时间不够，所以你的睡眠质量不是很好,晚上需要睡觉尽量早，在睡觉之前不要吃太多太饱,2.睡觉做梦是正常的生理现象,1、多梦说明睡眠质量不太好，而造成这种情况的原因往往与心因性因素有关,多梦的原因:(1)对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系知之甚少,如果睡眠总是多梦，那么考虑与睡眠质量有关。
1、多梦说明睡眠质量不太好，而造成这种情况的原因往往与心因性因素有关。2.睡觉做梦是正常的生理现象。每个人都会做梦。正常人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，做梦多发生在浅睡眠中。如果你觉得自己做梦太多，往往意味着你浅睡眠的时间更多，深睡眠的时间不够，所以你的睡眠质量不是很好。大川白天的心情有关。如果生活节奏快，忙，累，考虑问题太多，精神紧张，晚上还是放松不下来睡觉。很容易把白天的事情带入他的梦里，让人坐立不安，一直做梦。所以说他日思夜想，夜夜作梦，也是有道理的。3.如果你想避免过多做梦，放松心情。睡觉之前，放松心态，不要做或想任何与睡眠无关的事情。可以听一些舒缓的音乐放松一下，或者洗个热水澡，泡脚等。养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量。
多梦是人在完成睡眠过程后，感到梦境混乱并伴有头晕、乏力的一种状态。中医认为，多梦的根本原因在于身体内部的变化。据古籍记载，气血不足、情志受损、阴血不足、痰热扰肝胆、劳累过度、饮食失调等原因均可导致多梦。用现代医学来解释，神经衰弱，大量脑力劳动会导致大脑神经过度兴奋，睡姿不正确，失眠，也会导致多梦。多梦的原因:(1)对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系知之甚少。(2)与人的情绪状态有关。(3)过分关心自己的健康，过分关心自己的梦想，导致梦想的增强。进而加剧对健康的担忧，对失眠的恐惧，甚至形成恶性循环。(4)个体机能状态差异，不同的个体有不同的梦，甚至同一个体在不同时期、不同机能状态下的梦也不同。因此，有些人会在一段时间内感觉到梦多，但在另一段时间内却较少做梦。
3、 睡觉老是做梦是什么原因临床实验研究证实，人类每天晚上都会做很多梦。睡眠的过程是:患者先进入浅睡眠，此时患者的眼睛不会转动，半小时到一小时左右，患者逐渐陷入深度睡眠，出现REM睡眠现象。这时，病人就会做梦，然后进入浅睡眠，每晚3到4个周期。如果患者压力大，睡眠结构紊乱，也会做梦，如果睡眠总是多梦，那么考虑与睡眠质量有关。建议平时工作学习不要给自己太大压力，要学会放松，给自己减压，另外，如果你有熬夜的习惯，也需要改正。晚上需要睡觉尽量早，在睡觉之前不要吃太多太饱，建议四五分饱的时候/。另外，如果睡觉你一直在做梦，建议做一个焦虑抑郁量表来确诊，同时可以口服一些药物，比如甲钴胺或者谷维素，也可以用中药。比如可以吃一些安神补脑的药物，比如安神补脑液效果也很好。治疗期间一定要完善相关检查排除病理性病变，这样比较安全，应该不会耽误病情。
