初秋搭配，初秋怎么搭配衣服

1，初秋怎么搭配衣服

上身可以穿衬衣，下身穿牛仔裤就行了，鞋可以穿板鞋，或者帆布鞋也行！

穿简单一些怎么搭配都好看

简单大方

黑白色的休闲装加上同色系的帆布鞋

初秋怎么搭配衣服

2，初秋有哪些温柔又高级的配色穿搭黄皮肤的女生也能驾驭

初秋时节女生的着装搭配，不仅要掌握色彩搭配技巧，还要根据自己的肤色进行选色，不同的颜色，有不同的效果。接下来跟我一起看看有哪些高级的配色穿搭吧。卡其色卡其色是中性色，因为它的基调是橙色，所以是属于暖色系，与棕色同属一个色系。想要避免穿出廉价的土气感，就要先了解我们的肤色，是属于冷色还是暖色。我们大多数的亚洲黄种女人都是冷黄皮，那就是可以选择卡其色的颜色，怎么穿都好看，在裙子下面穿卡其色的单品来显气质，很好看。对于高级和柔和的卡其色，建议使用粉色，白色、灰色、黑色进行点缀，可以营造高级感，又能展现温柔优雅的一面，而粉色带来温柔浪漫的优雅气息，带来满满的少女感，清新减龄。卡其色和粉色的搭配，也要根据我们自己的肤色进行两种分类，冷黄的妹子，上身穿粉色，下半身穿卡其色，效果会特别温柔大气，如果一个暖黄皮的女生，上半身穿卡其色的单品，让我们看起来更优雅。粉红色秋天，很多女孩都会爱上驼色、杏色、卡其色风衣这种中性的基本款单品，但是这种大地色很低调，也很挑肤色，穿这种颜色的衣服时，用粉红色进行点缀，有减龄效果，恰到好处地中和了大地色的中性风格。驼色或卡其色风衣搭配粉色裤子，增添柔美气息，选择白色T恤作为上衣的打底，因为白色可以作为过渡色，可以衬托出肤色。深蓝色海军蓝不像冷色调那么死板，是小众气质色。这种蓝色适合黄皮肤的女孩，显白，更显我们的品味。复古风的双排扣藏蓝色西装外套，搭配浅紫色直筒西裤，百褶裙尽显高级感。浅紫色温柔与神秘的深蓝色搭配在一起，透出几分柔美的女人味，搭配真的很特别。

初秋有哪些温柔又高级的配色穿搭黄皮肤的女生也能驾驭

3，初秋日常搭配怎么穿

我是时尚号作者，平时喜欢研究服装穿搭，希望回答对您有帮助！初秋天气，温度已经降了下来，早晚温度较低比较冷，白天也没有像之前那么热，真是正式步入秋季了~秋季是最适合搭配的季节了，不用太臃肿，既可以搭配出层次感，还能穿出轻盈，真真是很美好的一个季节~中长裙可以说是最优雅的穿搭了，毛衣，衬衫或针织衫都是最好的上装搭配长款针织衫外套怎能少的了，简单的t恤配裤子，再穿上长款针织衫，轻松舒适简约的廓形外套，时髦有气质这个季节，少不了裤子，修身针织衫和衬衣是最经典不出错的搭配俏皮短裙，优雅中长裙，搭配或长或短的外套，都各有风格针织连体裙，是最轻便的穿搭，选择亮色系，洋气时髦还好看~希望回答对您有帮助！关注我，每天分享接地气穿搭，我们一起变美~

初秋日常搭配怎么穿

4，请问初秋应该怎样搭配衣服

小西装搭配小背心非常清凉的一身早秋搭配哦，既修身舒适又能显大方清新。小一粒扣的小西装非常地时髦，搭配一件白色的小背心很是清新，街拍的效果也很引人注目的哦！浅蓝开衫搭配牛仔短裤气质的浅蓝色开衫，在早秋是百搭的单品，受欢迎的程度很高的哦！既能应对早秋早晚温差大的气候，下身搭配一条牛仔短裤，拉长腿部长度展现长腿来，又很潮，穿上这身早秋搭配出街可成为最炫目的街拍目标哦！露肩上衣搭配低腰裤非常赚眼球的一身早秋搭配哦！大范围的露肩，展现MM性感的一面，同样也是街拍的焦点哦。下身穿搭上一条低腰的牛仔紧身裤，完美的MM身材比例尽情展现出来！一副墨超大赚街拍的相机！轻薄小西装搭配雪纺衫一阵秋风吹过来，真的是一个美美的街拍美女呀。轻薄的小西装，修身、体面，搭配上一件雪纺材质的衫，既时髦又有大好气质呢。网纱短裙搭配坡跟鞋立体感是非常地赚回关率的哦！衣门襟有透明的网纱，那若隐若现的小性感呼之欲出，搭配一双坡跟鞋，显高也显瘦，显摆出MM婀娜多姿的身段来，早秋街拍是比较潮流的一身搭配。花色小外套搭配包臀长裙整件小外套都是以花色为主，既浪漫又丰富了这个早秋，搭配一条修身的包臀连衣裙，能很好地藏住腰身的赘肉是胖MM必选哦，一顶帽子出街足以引来围观街拍达人不在话下！

风衣 + 牛仔颜色不要太艳丽 ?低调的优雅

5，初秋有哪些时髦有气质的穿搭简约大方还高级美得恰到好处

很多女生到了初秋都是T恤配牛仔裤，没有什么新鲜感，今天我来给大家分享几套时尚穿搭示范，简约又高级，下面一起来看看吧。白T恤+背带裤纯白T恤是最常见的基础款单品，直接单穿搭配牛仔裤早就穿够了，想要变得时髦就可以搭配一条草绿色背带裤，让整体层次感丰富起来，穿出活力感也非常的减龄，时尚有气质。黑色无袖衬衫+白色阔腿裤黑白搭配最经典高级，基础款的黑色T恤搭配白色裤子，没有新意。我们可以试试黑色无袖衫，搭配白色高腰阔腿裤，干净利落的风格瞬间搭配出我们想要的时尚感，简约大方，初秋穿起来特别舒适，很多妹子可以尝试，简约有女人味。小西装+短裤如果我们要去上班，试着穿小西装和高腰短裤，打造清爽的知性美感。纯白色小西装搭配天蓝色衬衫，颜色清爽自然，带来很酷的视觉效果，下身搭配卡其色短裤，那种简约的气质油然而生。非常的百搭有气质，简约时尚，展现风情万种迷人魅力。格纹衬衫裙格纹元素的衬衫在今年春夏季特别受欢迎，对大龄女性也很友好，格纹的花色比较精致，花裙浪漫而张扬，呈现出一种优雅和高级的感觉。在格子的选择上，颜色搭配更重要，尽量不要选择太亮的颜色，搭配基本的黑、白、灰三色拼接，比较淡雅，适合成熟女性。格纹衬衫+小黑裤相比之下，黑白小格纹也很适合很多女性选择，衬衫款式的选择很独特，而且有设计感，宽松版型，下身搭配黑色裤子很显高级又简约，搭配方式呈现出一定的亲切感，整体搭配不会太慵懒牛仔外套+黑色紧身裤一条黑色紧身裤搭配白色背心来呈现我们性感的身材。如果担心被晒伤，我们可以加一件牛仔夹克，让我们看起来更简约时尚。

6，初秋如何搭配衣服

叛逆公主:金属色几乎可以与任何一种色彩碰撞出火花。具体到银色与红色,冷暖之间更是相映成趣,两者皆有太空世界的摩登。细腰带在这里更多的是起到承上启下的装饰作用,红色针织衫与银色短裙的搭配更加合理化。同样选择银色手镯也是为在色彩上呼应裙装。两大色块之间的分配比例,有效地弱化了长款针织衫的稳重与短裙的张扬。黑色的抹胸与丝袜则为这身搭配插上了性感标签。　　堕落天使:如果没有紧致透明的纱袖,恐怕整身装扮马上会沦为一身家常学生装。将水蓝色的斜肩荷叶领上衣套在宽松的背带短裤里面强调了局部的亮点细节,不会过于乍眼,合理地利用上衣的装饰功能。而纱袖的点缀则将洛丽塔风格的早熟精髓准确地传达出来,透明的黑色有白色圆点装饰又不会显得过于突兀。　　甜美硬糖:白色吊带从胸腰将圆点衫分割成两段,在廓形上有效地遏制了上衣由于松垮而无法展示身材的弊端。另一方面,这种举措还能将上衣图案以及色彩的装饰性淋漓尽致地发挥出来。吊带衫选择足够挺阔的材质才能更加强化上衣丝缎柔美的一面。铅笔裤的贴身剪裁装扮显出倔强的一面,防止了甜美乖巧的泛滥。点睛之笔是红色长袜,不仅与上衣颜色做出呼应,也令搭配流露出趣味性。　　应招伪装:真丝、抽象绘画图案、波尔卡圆点以及枚红色的丝袜,本身单穿都是极致风骚的熟女元素。但是混搭在一起却有出人意料的鬼马范儿。圆点、斜纹、抽象图案之间的“交流”,打破稳重的格局,让不同的几何元素对比出跳跃常规的效果。因为亮点元素过多,在色彩与细节上就要懂得适可而止。尽量选择设计简洁的单品,色彩也可以相互呼应。另外,上衣、抹胸、热裤要长短有序才能在层次上控制搭配节奏。

7，你知道初秋如何搭配高级优雅的日系轻熟风吗

一、基础款占大多数日系轻熟风看起来精美高端的穿衣搭配，其实全是不值一提、十分平常的基本品类组成，要想穿出随心所欲当然的轻熟风，那么就为自己备上几个基本款衣服，例如衬衣、百褶裙、大衣、momjeans等，他们全是经典好搭，款式精湛的潮流品类，配搭起来气质简洁非常容易穿出高级层次感，穿上去熟龄女士的轻熟气质。①衬衣衬衣是上下班日常休闲娱乐的好搭圣品，出场率极高，几乎全年度都能见到它的影子，干净利落的曲线感很切合轻熟漂亮美女的敢打敢拼的气质，大家日常挑选衬衣，绕开传统式的白色衬衫，oversize的样式加一条裤带，摆脱衬衣初入职场的死板印像，多了一些随心所欲雅致的层次感，简易配搭牛仔裤基本款都觉得十分清楚雅致。②百褶裙百褶裙给人的第一印象都很容易显壮，但我钟爱日系风里的百褶裙，常常到uniqlo爱上几个，总是能发觉几个友善配对身型的百褶裙，它和在某宝平台的爆品不一样，它具备一定的骨筋感，不随便被身型的肥胖症扛起形变，反而是最大限度的装饰脚部的行情，腹部并不是勒人的紧松腰细，反而是微弹、恰好迎合腰胯的设计方案。一条好的百褶裙，配搭同类色的上衣外套，就要人感觉好极了，经典的浅驼色、深灰色，雅致而高级，看起来品位不错。③大衣大衣是秋天十分适合下手的一件外衣，中性化的气质总是能穿出标准配置的英姿飒爽，大衣的白搭性可以依据场所和穿着打扮的需要不一样，转换不一样的配搭计划方案。二、样式大方、有质量感充斥着复古时尚女人气质的原素，如蕾丝边、泡泡袖、网纱裙、个性化引人注意的图案设计，很有可能一时走红、追上时尚潮流，但复杂、晃眼的设计方案迟早会由于不好看禁不住时间的磨练，真真正正经得住时间反复推敲，在时尚界里持续循环的，大多数是样式大方、有质量感的品类。三、淡雅配色更显气质能否穿出轻熟风的那一个味道，配色是重要，轻熟风在配色中以浅淡淡雅的色调为主导，沉寂色为衬托，突显轻熟风幽雅高级的味儿。四、饰品装点，轻熟温柔轻熟风对样式服饰的简约干脆利落的规定，在配搭方法上相对性简易，因此衣着便会尤其非常容易感觉没有创意，轻熟风的穿衣搭配可以充足干脆利落饰品，点缀雅致与不错。初秋搭配，基本款的T恤应该是日常内搭重复使用率最大的品类了，简易配搭单色系的外衣、运动长裤，可以立即外出，但假如想让总体知性优雅大方，那麼非常简单的法子便是用温婉的天然珍珠耳环耳坠、毛衣链来提升层次感和关键点感，更迎合轻熟雅致沉稳的核心要义。

8，初秋时尚搭配

T恤+牛仔裤衬衫+牛仔裤 http://shop36058445.taobao.com 可以参考一下

可以尝试一下将中长款的商务短裤与正装相搭配，这样不仅可以打破西服的禁锢感还能提升整体形象，显得从容干练。可以尝试一下，效果和自我感觉是不错的。

在服饰搭配方面，颜色的选取搭配是最为重要的，一般而言要想使自己的穿着大方得体，在颜色选取方面讲究一下规律;　（1）上深下浅:端庄、大方、恬静、严肃　　（2）上浅下深:明快、活泼、开朗、自信　　（3）突出上衣时:裤装颜色要比上衣稍深　　（4）突出裤装时:上衣颜色要比裤装稍深　　（5）绿色颜色难搭配,在服装搭配中可与咖啡色搭配在一起　　（6）上衣有横向花纹时,裤装不能穿竖条纹的或格子　　（7）上衣有竖纹花型,裤装应避开横条纹或格子的　　（8）上衣有杂色,裤装应穿纯色　　（9）裤装是杂色时,上衣应避开杂色　　（10）上衣花型较大或复杂时,应穿纯色裤装　　（11）中间色的纯色与纯色搭配时,应辅以小饰物进行搭配浅色调和艳丽的色彩有前进感和扩张感，深色调和灰暗的色彩有后退感和收缩感。恰到好处地运用色彩的两种观感，不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能强调突出你的优点。如对于上轻下重的形体，宜选用深色轻软的面料做成裙或裤，以此来削弱下肢的粗壮。身材高大丰满的女性，在选择搭配外衣时，亦适合用深色。相对而言，冷色及深色的衣服，如黑色、深啡色、深蓝色等，能营造严肃气氛，予人冷淡、神秘等感觉。这类颜色的衣服适宜出席重要会议，尤其是上司对下属召开的会议，和发布政策时穿着，从而增加气势。中性颜色的衣服，包括啡色、米色、浅灰色等，可缓和紧张气氛，达致平衡效果。来源于：17爱美吧www.172m8.com 希望对您有所帮助。

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格格衬衫加四角短裤加平底鞋

9，初秋穿什么衣服比较好

初秋的季节都是早晚和白天的温差大，早晚凉白天热，建议这个时候早晚最好就要穿长裤短袖，白天的话连衣裙，短袖，七分裤还都可以搭配着穿，不建议穿膝盖以上的短裙了，因为只有在适当的季节穿适当的衣服才能展现自己正合时宜的美丽。2/7如果是穿连衣裙的话，建议可以随身携带个外搭，气温转凉的时候可以适当搭配一下，连衣裙的长度最好是及膝，不要太短，就想上条所说的，不合时宜，如果是喜欢长裙的朋友，建议不要穿雪纺类长裙，因为会给人凉飕飕的感觉，因为已经不是盛夏的季节，建议穿牛仔类，或者棉布类。3/7如果是穿短袖的话，看短袖的风格，短袖如果是运动休闲风格，那就搭配运动休闲的七分裤或者长裤，如果是比较有女人味的短袖衫，那么建议搭配及膝淑女风或者熟女风的半身裙，也或者是瘦腿条纹裤或者九分牛仔裤。4/7初秋的季节，不热不冷，温度适宜，那么衣服搭配好了，我们应该在这个季节搭配什么款式的鞋呢，可以搭配包头式凉鞋，运动休闲单鞋，瓢鞋，镂空单鞋。建议不要在这个季节出行的时候在穿个凉拖就出行了，真的会给人以不伦不类的感觉。5/7搭配完鞋子，就是包了，包的话建议不要像夏季佩戴的包那么的过于清爽，也不要像冬季搭配的那么沉闷，应该搭配出属于初秋这个季节特有的风格，轻松自在的感觉最好，这就要根据自己的穿衣打扮来决定你佩戴什么包了，有人会问，我的包一年四季都可以佩戴，不排除你的包是百搭包，或者你很喜欢的一款，但是如果注重搭配的女士们，就一定会春夏秋冬四季都会有自己不同类型的包包。6/7这个时候外搭就显得尤为重要，建议白色的，黑色外塔自己的柜子里都应该备一件，因为是百搭款，无论你是穿裙子还是上衣，都能搭，建议购买镂空款式或者纯棉外搭，外搭的长短依据自己的喜好而定。7/7无论什么季节，都希望爱美的女士们，可以好好的打扮自己，着装上一定要好好搭配，女人要精致的活着，才能让自己的生活更加精彩！

2008秋冬流行服饰趋势延续刚刚说的材质对比，今年秋冬的时尚元素中除了较为厚重的粗呢格，还有许多轻薄充满漂亮印花的短裙，也许你会惊讶秋冬怎么能穿薄薄的短裙呢？但这不就是刚好展示你漂亮长靴的机会吗？上面是厚实感的大衣下身是漂亮的印花短裙与长靴，俐落与女人味兼具，担心有点腿粗一直都不敢穿短裙的人，在秋冬你一定要试试看这样的搭配，上重下轻就能成功掩饰下半身喔。格子与色彩丰富的条纹 2008秋冬流行服饰趋势格子与彩色条纹仍旧持续流行，已经是衣橱里不可或缺的图案了，建议可购买彩色条纹的针织上衣或是配件，格子可考虑西装外套型的格子外套，不管搭配正式或是休闲的风格都很容易搭配。大衣;外套 2008秋冬流行服饰趋势承袭max mara 的传统，max &co的大衣版型也是有口皆碑，质料佳线条挺，穿起来颇修饰身材，虽然价格稍高但是好好保存，穿个好几年应该是不成问题的。建议大衣可选择自己常穿的款式，颜色上也选择通用的颜色例如黑色或咖啡色增加实穿性，千万别因为价格较高，所以就买了一件款式特殊但平常不常穿的款式，大衣常常穿才会显示出真正的价值，毕竟价格不菲的衣服是买来穿的，而不是买来供着的。围巾;别针 08秋冬女装流行趋势今年若没有太多预算，建议可投资些流行配件例如围巾跟别针。围巾可考虑彩色条纹的围巾或是具有流苏的围巾，围巾没有特别的流行趋势，购买时也可考虑秋冬流行的颜色例如蓝绿、桃红等，来增加些许流行气息。 model在大衣衣领上别上大花别针，别针的大小是重点，别的位置也是重点，别针可任意别在任何地方，像sara jessica parker为gap所拍的牛仔裤平面广告中在针织外套上就运用3个大型的宝石别针，内衬丝缎质感的领带，当然平常我们不可能这样穿出门，但这告诉我们，针织外套中可内搭丝段质感的内衬上面再别上华丽质感的别针，也能创造出华丽与摩登的休闲感觉，当然别忘记你的深色牛仔裤与高跟鞋。宝石别针、花型别针都是今年秋冬可考虑的单品，将原来的别针加上缎带的小创意，就让别针有了不同的面貌，相信别在绒布的西装外套或者是大衣应该是很不错的!

10，初秋衣服怎样搭配好看呢

可以穿个深色的外套长一点的到大腿那种长度然后里面穿个小衫浅色的下面穿个牛仔酷配双休闲鞋就OK了我个人喜欢比较简洁的风格所以衣服上的图案不要过多这样看着太乱还有颜色一定要搭好如果穿短外套的话里面就穿一个稍微长点的吊带陪裙子裤子都可以不知道你比较喜欢什么风格还有衣柜里都什么色系的衣服多所以没法说太多希望可以帮助你~

吊带轻巧的小衫再搭配一条小裙，层次凸显，条纹装扮，时下最流行。帽子的作用同时也不可小视，生动立体。吊带条纹海魂衫，内搭白色抹胸，俏皮MM钟爱的装扮，彩色的手环点缀。天蓝色小衫搭配白色短裤，别具一格。天蓝色小衫+灰色牛仔裤，淑女气质。长衫下面搭陪一条短裙，清新活泼灰色抹胸搭配一条彩色的珠串，别有心意，摩擦破旧感的牛仔衬托出你独特的性格，生动活泼。嫩黄色背带小裙搭配蓝色T恤，白边的太阳镜令你抢足眼球，靓丽抢眼。黑白搭配，一款黑白条纹的时尚包包

2008秋冬流行服饰总的风格大牌服装是以经典高雅的黑色系和灰色系为主。 2008秋冬几乎可从sara jessica parker为gap所拍的牛仔裤平面广告中窥得本季所有的流行元素，今年有几个不容错过的流行重点，流行不必照单全收，找出和自己最想符合的流行元素，当个聪明的时尚buy家女吧～粗呢格 2008秋冬流行服饰趋势由chanel经典外套延伸而来，从去年就开始发光发热的粗呢格，是今年最热门的材质。别以为粗呢格的服饰一定都是如chanel般的高贵华丽，本季推出许多不同颜色，黑白粗呢格呈现出复古典雅的风貌，并在内里以亮橘色搭配点出浓浓的义式风情，整件大衣也因此活泼不少。粉红色粗呢格穿起来不一定是像日文杂志中这样千娇百媚，也可以是俐落有型的风格，如果真的很排斥粗呢格的大衣，那么你一定不能错过一件粗呢格的短裙，丰厚的质感最能衬出秋冬的时尚感，上面再搭配绒布的外套与针织上衣，简单又具质感的秋冬时尚感就出来啰～外穿粗呢格这种较厚重的材质时，可内搭薄软如丝或是亮面布料等较女性化的材质，形成一种对比，也会减轻整身的重量感，也是今年很流行的搭配喔。质料薄的印花裙 2008秋冬流行服饰趋势延续刚刚说的材质对比，今年秋冬的时尚元素中除了较为厚重的粗呢格，还有许多轻薄充满漂亮印花的短裙，也许你会惊讶秋冬怎么能穿薄薄的短裙呢？但这不就是刚好展示你漂亮长靴的机会吗？上面是厚实感的大衣下身是漂亮的印花短裙与长靴，俐落与女人味兼具，担心有点腿粗一直都不敢穿短裙的人，在秋冬你一定要试试看这样的搭配，上重下轻就能成功掩饰下半身喔。格子与色彩丰富的条纹 2008秋冬流行服饰趋势格子与彩色条纹仍旧持续流行，已经是衣橱里不可或缺的图案了，建议可购买彩色条纹的针织上衣或是配件，格子可考虑西装外套型的格子外套，不管搭配正式或是休闲的风格都很容易搭配。大衣;外套 2008秋冬流行服饰趋势承袭max mara 的传统，max &co的大衣版型也是有口皆碑，质料佳线条挺，穿起来颇修饰身材，虽然价格稍高但是好好保存，穿个好几年应该是不成问题的。建议大衣可选择自己常穿的款式，颜色上也选择通用的颜色例如黑色或咖啡色增加实穿性，千万别因为价格较高，所以就买了一件款式特殊但平常不常穿的款式，大衣常常穿才会显示出真正的价值，毕竟价格不菲的衣服是买来穿的，而不是买来供着的。围巾;别针 08秋冬女装流行趋势今年若没有太多预算，建议可投资些流行配件例如围巾跟别针。围巾可考虑彩色条纹的围巾或是具有流苏的围巾，围巾没有特别的流行趋势，购买时也可考虑秋冬流行的颜色例如蓝绿、桃红等，来增加些许流行气息。 model在大衣衣领上别上大花别针，别针的大小是重点，别的位置也是重点，别针可任意别在任何地方，像sara jessica parker为gap所拍的牛仔裤平面广告中在针织外套上就运用3个大型的宝石别针，内衬丝缎质感的领带，当然平常我们不可能这样穿出门，但这告诉我们，针织外套中可内搭丝段质感的内衬上面再别上华丽质感的别针，也能创造出华丽与摩登的休闲感觉，当然别忘记你的深色牛仔裤与高跟鞋。宝石别针、花型别针都是今年秋冬可考虑的单品，将原来的别针加上缎带的小创意，就让别针有了不同的面貌，相信别在绒布的西装外套或者是大衣应该是很不错的!

11，初秋穿什么好

我个人觉得，初秋的术后天气忽冷忽热，所以你可以选择穿一个中厚度的T恤，然后搭配外套。也可是穿个打底衫，配一件开身薄毛衣（如果你偏瘦或者身材中等）。如果你喜欢淑女风，那就穿个连裤的厚丝袜，配个牛仔短裙，上身可以穿个小洋装也可以。如果帅气一点的话，可以穿个紧身的打底T恤，外面穿个小皮衣，下身搭配长裤或者厚丝袜穿个黑色短裤什么的，都可以。其实你可以里面穿得薄一点，外面穿厚一点，买个加绒外套什么的。冷了就穿这些，热了可以脱掉外套，很方便。

秋天可吃的食物很多，然而我们最应该吃什么才能增强抵抗力，安然度过这个多事之秋呢？看看我们的秋季食物状元排行榜就知道了。状元榜之菜：莲藕上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。状元榜之坚果：花生上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。状元榜之补：山药上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。状元榜之肉：墨鱼上榜理由：关于吃肉，民间一直有“ 四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿 ”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素a、b族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。状元榜之水果：梨上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85% 的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“ 天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗” 。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效状元榜之饮：黄酒上榜理由："菊花开，饮黄酒"。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以" 收"为主，搭配乌梅恰恰符合"收"的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。状元榜之粥：百合粥上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚沪梗高妓薨幻胳潍供璃弱、干咳患者。