恐惧症的治疗，首选的方法是行为治疗，一般首选系统脱敏。心理老师左叔是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗，第二，恐惧症的类型，主要有三种类型一是场所恐惧症，对聚会场所的恐惧，对人多的地方的恐惧，比如广场、人群拥挤的地方、商店、剧院。
1、恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？
我是心理老师左叔，我来回答你的问题。心理老师左叔是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？”的问题，也是我在做心理咨询工作中，有时来访者会问到的问题，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问，同时，也借此机会普及一下恐惧症的知识，纠正社会上很多人对恐惧症认识的误区，我从三个方面来回答你的提问。
第一，先介绍一下恐惧症恐惧症，是一种以过分的和不合理地惧怕外界客体或处境为主要特征的神经症，其表现特点是，患者明知没有必要，但仍然不能防止恐惧发作；恐惧发作时往往伴有明显的焦虑、自主神经和躯体症状；患者极力回避所害怕的客体或者处境，或者是带着畏惧的心理去忍受。恐惧症也是一种多发神经症，在青少年中多见，
第二，恐惧症的类型，主要有三种类型一是场所恐惧症，对聚会场所的恐惧，对人多的地方的恐惧，比如广场、人群拥挤的地方、商店、剧院。车厢或飞机等地方，也包括空旷的地方，害怕离家或独自一人在家，以女性多见；临床表现是焦虑、恐惧不安，有时会有惊恐发作，二是社交恐惧症，青少年比较多，表现为害怕审视、回避社交的情境，例如在公交场所吃饭，讲话或与异性交谈等感到紧张不安，害怕被人观看。
注视；患者明知没有必要，但就是无法自控，三是特殊物品恐惧症，是指特殊的物体或情境引起不合理的焦虑不安，如某些动物、登高、血液、害怕某些疾病等，患者看待这些物品会情境就害怕、不安、焦虑，以儿童多见。第三，恐惧症如何自我治疗坦率地说，如果是恐惧症，根据严重程度，要么接受药物治疗，要么接受心理咨询，在接受上述治疗的情况下，患者可以在心理咨询师的具体指导下，调整对恐惧症的认识逐步改善对恐惧对方的恐惧心理，纠正自己对恐惧物体或情境的错误认知，通过自我对话、自我放松、提高社交技能等方法来达到控制恐惧和焦虑情绪，增强自己与恐惧心理做斗争的信心。
2、恐惧症怎么办？
感谢邀请，根据《中国精神障碍分类与诊断标准》，恐惧症属于神经症的一种，它是一种以过分和不合理的惧怕外界事物或者环境为主的神经症，病人明明知道没有必要，但仍然不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑，和自主神经症状，病人极力回避所害怕的客体或环境，或者是带着畏惧去忍受，它的典型症状是：1、明明知道这种恐惧是没有理由的，但是控制不住。
2、回避害怕的事物或场景，3、有恐惧情绪和焦虑情绪。恐惧症的诊断标准：1、首先要符合神经症的诊断标准，2、以恐惧情绪为主，还要符合以下4条标准：（1）对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不匹配。（2）发作时有焦虑和自主神经症状，（3）有反复或持续的回避行为。（4）明知恐惧过分，不合理，或没有必要，但自己无法控制，
3、对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状。4、排除焦虑症、分裂症、疑病症，恐惧症可以分为场所恐惧、社交恐惧等。还有其他特定事物的恐惧，比如怕动物，如昆虫、老鼠、蛇，害怕场景如高处、黑暗、密闭、雷电、鲜血、外伤、打针、手术或者尖锐锋利的物品，密集的人群等。恐惧症的治疗，首选的方法是行为治疗，一般首选系统脱敏，
具体操作是将恐惧对象画出来或者通过心理暗示引导求助者想象恐怖的事物。然后，治疗者，教给求助者肌肉放松的方法，并且不间断的进行训练，直至求助者熟练掌握，能够自己操作，然后，由求助者对自己的恐惧程度进行打分，通过这样连续的系统脱敏治疗，直至恐惧情绪降到最低，但这也是一种治标不治本的方法，真正要让恐惧证的患者疗愈，还需要通过心理咨询，帮助求助者自我成长，提升求助者的安全感和自信心，让求助者达到接纳自我，接纳环境，人格成熟。
