嗓子变粗变沙哑怎么办?声音嘶哑的原因什么?首先是炎症。嗓子变粗变沙哑怎么办?声音嘶哑是喉部(特别是声带)病变的主要症状，也可因全身疾病引起，通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑，为此，若想加速嗓子沙哑的痊愈，建议从以下几个方面入手。
1、成人嗓子沙哑怎么办？
嗓子不适有4种情况，一是干痒，二是肿痛，三是嗓子感觉有痰，最后还有因为情绪而引起的咽喉不适。按照中医的说法，咽喉肿痛是身体“上火”的表现，冯崇廉表示，一般情况下，金银花有清热解毒功效，适用于咽喉肿痛或是急性咽炎患者，有助护嗓和缓解喉咙沙哑。但金银花适合体质平和或体质内热者服用，而脾胃虚寒者不宜用金银花泡水，
需要注意的是，金银花泡水和泡茶类似，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。为此，若想加速嗓子沙哑的痊愈，建议从以下几个方面入手：1.平日可多喝水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其是长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润，冯崇廉提醒，要根据舌苔情况来喝水，若舌苔发黄，多为热毒或津液不足，建议喝水量可增多；若没有舌苔，则体内湿热，并不建议喝过多的水，可能造成湿滞，加重病情。
2.减少说话时间，注重护嗓，限制说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。说话音量要适当，避免大声喊，说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。悄悄话是不正确的说话方式，尽量避免，3.保证充足休息。日常保持乐观、宽容的心态，避免夜生活和熬夜，晚上尽量在22：30分前上床睡觉，养成良好的作息习惯。
通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑，4.饮食需清淡。戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素，倘若声音嘶哑在一周以上没有任何好转，建议及早就医，筛查病因。冯崇廉广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任中医师文/老人报记者朱志安通讯员白恬，
2、唱歌以后嗓子沙哑怎么办？
唱歌之后大家都会面临一个问题就是嗓子沙哑，这是大多数人的通病，现在我跟大家分享我的一个关于唱歌之后嗓子沙哑，该怎么缓解的解答1.首先唱歌的时候每唱完一首歌就喝一口水润润喉咙，不要等到嗓子沙哑得不行时再喝水，这样就恢复得不是很好了.2.第二呢，买一些西瓜霜或者凉茶来喝，降降温3.唱歌前或者唱歌时或是唱歌后都千万要记住，不得吃辛辣，或干燥，刺激喉咙的东西4.唱歌时最好不要唱得太大声，以免对喉咙造成伤害，感觉唱歌时有点不舒服的时候就要停止，不要唱太大声，要懂得随机应变5.唱完喉咙已经沙哑了就先暂时不要说太多话，让你的喉咙休息一下得到适当的缓解，还有就是说话时轻生轻气的说，温柔点，降低语音做到以上这几点基本就可以了。
3、嗓子变粗变沙哑怎么办？
常出现的小病包括声音嘶哑，声音变低、变粗，有些严重的甚至发声困难，有些人多喝水就好了，但对另一部分人不见得有效果。声音嘶哑的程度与病变轻重有关，轻者声音变粗、音调降低;重者可近于失声，由于喉黏膜发炎分泌物增多，可伴咳嗽、痰黏稠，并可有不同程度的喉痛、喉痒、干燥感等，病情较重者可有发热、畏寒、全身不适等全身症状。
成人一般症状较轻，儿童较重，如不进行积极治疗，转变为慢性者不易恢复。那么嗓子变粗变沙哑怎么办?声音嘶哑的原因什么?首先是炎症，急性喉炎常由感冒引起，起病较急，轻者音调降低、声音粗糙、发音费力;严重者可以出现“失声”，并常伴有全身不适症状，慢性喉炎多是急性喉炎反复发作或迁延不愈的结果，吸入有害气体(如工业气体、吸烟、化学粉尘)、鼻炎、鼻窦炎、咽炎和胃食管反流等，也是导致喉部慢性刺激的重要原因。
